Za pripremu zdravih i osvježavajućih napitaka može da se koristi skoro svo voće i povrće. Frape od mlijeka i voća, umjesto šećera, zasladit će ukusna banana…
Paradajz, krastavci, paprika ili rotkvica odlično će se slagati sa jogurtom, kefirom i začinskim biljem. Egzotični sokovi su idealni za doručak, jer organizmu daju energiju i vitalnost, i predstavljaju brz i siguran put do željene vitkosti.
Napitak od krastavaca i kivija
Sastojci:
– 200 grama krastavaca
– veliki kivi
– 2-3 grančice estragona
– sok od tri pomorandže
– kašika limunovog soka
– kašičica meda
– so
Priprema:
Oljuštite i nasjeckajte krastavac i kivi. Stavite u mikser, dodajte isjeckani estragon, pola količine soka od pomorandže i limunov sok. Kratko izmiksajte. Dodajte ostatak soka od narandže, začinite medom i solju, pa opet kratko izmiksajte.
Jogurt sa paradajzom i bosiljkom
Sastojci:
– 2 zrela paradajza
– 8 listova bosiljka,
– 1-2 kašike balzamiko sirćeta
– 300 grama jogurta
– so
– biber
– vorčester sos
Priprema:
U mikser stavite krupno nasjeckan paradajz. Dodajte šest listova bosiljka nasjeckanih na rezance, sirće i pola jogurta, pa sve dobro izmiksajte. Dodajte preostali jogurt, so, biber i vorčester, pa još jednom kratko izmiksajte.
