Otkriven je trik koji američki vojnici koriste da bi iskoristili svaki slobodan trenutak za san. Navodno, uz ove korake ćete utonuti u san za samo dva minuta.
Ovaj jednostavni sistem opisan je u knjizi “Relax and Win: Championship Performance”, gdje piše da je riječ o metodu koji nakon nekoliko sedmica vježbanja ima uspješnost od 96 odsto, piše “The Sun”.
Sistem su osmislili neurolozi i psiholozi kada su shvatili da su mnogi piloti u njihovoj vojsci napravili najveće greške zbog neispavanosti. Onda su neurolozi i psiholozi napravili ovaj mli trening, koji prema ljekarima čini čuda.
Evo šta treba da radite:
Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju
Drugi korak – spustite ramena ka dole, a onda opustite gornji, pa donji dio jedne, a zatim i druge ruke
Treći korak – izdahnite, opustite grudni koš i zatim lagano opustite noge, počevši od gore ka stopalima
Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je da potpuno očistiti um
Autor knjige sugeriše da će jedna od ove tri slike biti od velike pomoći:
– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
– govorite ”nemoj da misliš, nemoj da misliš” deset sekundi
Nakon nekoliko sedmica vježbanja, nesanica će biti prošlost.
Probajte još večeras! Jednostavno je!
