Limfni čvorovi su male strukture ovalnog oblika raspoređene duž celog organizma — u telu ih ima više od 800, a gotovo trećina smeštena je u predelu glave i vrata. Ispunjeni su imunskim ćelijama koje prepoznaju i uništavaju viruse, bakterije i druge patogene. U normalnom stanju se uglavnom ne mogu napipati, ali kada dođe do reakcije,…
Ako nakon čaše mleka ili obroka koji sadrži mlečne proizvode osećate nadutost, bolove u stomaku ili imate proliv, moguće je da vaš organizam otežano vari laktozu. Reč je o prirodnom šećeru koji se nalazi u mleku i mlečnim proizvodima. Za razgradnju laktoze potreban je enzim laktaza, koji se proizvodi u tankom crevu. Kada ga organizam…
Prekomeran unos soli poznat je rizik za povišen krvni pritisak, ali novija istraživanja ukazuju na to da ishrana bogata natrijumom može direktno da šteti i jetri. Naučnici upozoravaju da so može da promeni način na koji jetra obrađuje masti, podstakne upalne procese i poveća rizik od ozbiljnih bolesti ovog organa. Iako su potrebna dodatna istraživanja,…
Ako ste poslednjih meseci provodili vreme na društvenim mrežama, velike su šanse da ste naišli na snimke koji obećavaju ravniji stomak, bolje držanje i vitkiju siluetu uz samo pet minuta ležanja na podu. Sve što vam je potrebno jeste običan peškir, koji se urola i postavi ispod donjeg dela leđa. Ova tehnika poznata je kao…
Voda je neophodna za normalno funkcionisanje organizma, ali pravilna hidratacija često se pogrešno tumači. Da li zaista svi treba da pijemo osam čaša vode dnevno, možemo li da se oslonimo na osećaj žeđi i da li voda zaista pomaže u mršavljenju? Odgovori zavise od potreba organizma, zdravstvenog stanja i životnih navika. U nastavku pročitajte više…
Postoji stara izreka: ako nešto funkcioniše, držite se toga. I zaista, što je nešto jednostavnije, veća je verovatnoća da ćete to zaista i primenjivati, naročito kada je reč o ishrani. Uz toliko različitih mogućnosti, lako je osećati se preopterećeno. Lekovi za mršavljenje koji se izdaju na recept promenili su život mnogim ljudima, dok je povremeni…
Zadihanost nakon penjanja uz stepenice česta je pojava, čak i kod ljudi koji redovno vežbaju. Međutim, lekari upozoravaju da zadihanost ponekad može da ukaže i na zdravstvene probleme. Penjanje zahteva podizanje celokupne telesne težine suprotno sili gravitacije, zbog čega je znatno napornije od hodanja po ravnoj površini. Ipak, lekari upozoravaju da zadihanost može da ukazuje…
Bademi su već godinama na glasu kao jedna od najzdravijih grickalica. Bogati su zdravim masnoćama, biljnim proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima koji imaju važnu ulogu u normalnom funkcioniranju organizma. Međutim, posljednjih godina sve više pozornosti privlače i takozvani mokri bademi, odnosno bademi koji se prije konzumacije namaču u vodi. Zagovornici ove tradicionalne metode tvrde da…
Kako starimo, zdravlje mozga postaje jedna od najvažnijih tema, posebno kada je reč o očuvanju pamćenja i kognitivnih sposobnosti. Naučnici zato godinama istražuju svakodnevne navike koje bi mogle da doprinesu zdravom starenju, a pažnju je privukao napitak koji mnogi već imaju u svojoj kuhinji. Reč je o zelenom čaju, koji je već dugo poznat po…
Visok krvni pritisak (hipertenzija) s razlogom nosi naziv „tihi ubica“ – najčešće ne daje nikakve upozoravajuće simptome, a drastično povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Zbog toga je redovna i precizna kontrola ključna. Međutim, najnovija medicinska saznanja upozoravaju na ozbiljan problem: veliki broj ljudi krvni pritisak meri potpuno pogrešno, zbog čega dobija lažno povišene…
Ako imate problem sa zatvorom, verovatno ste već naišli na neki od brojnih “brzih trikova” sa društvenih mreža. Jedan od njih je i takozvana metoda od 7 sekundi za pražnjenje creva. Ali šta ona zapravo podrazumeva i može li zaista da pomogne? Zdravstveni trendovi sa TikToka i drugih društvenih mreža često preko noći postanu viralni….
Postoje jutarnje navike koje ne zahtevaju ni mnogo vremena ni posebnu pripremu, a jedna od njih poslednjih godina privlači veliku pažnju. Reč je o kombinaciji maslinovog ulja i limunovog soka, koju pojedini ljudi piju odmah nakon buđenja, pre doručka i kafe. Ideja je jednostavna – u čašu se dodaju maslinovo ulje i limunov sok, a…
Nakupljanje masnih naslaga na stomaku može biti povezano sa hormonskim promenama, stresom, nedostatkom sna i insulinskom rezistencijom. Problem je posebno izražen kod žena u periodu perimenopauze i menopauze. Sara Gotfrid, autorka knjiga “The Hormone Cure” i “The Hormone Reset Diet”, objašnjava da telo s godinama može postati otpornije na insulin, zbog čega se masne naslage…
Sve češće primetite tamne mrlje i sitne pegice na svojim dlanovima i nadlanicama, pa se pitate kuda je nestala ona nekadašnja glatkoća i ujednačen ten? Mrlje i pegice na rukama umeju da zadaju glavobolju i predstavljaju čest estetski problem, naročito kako godine prolaze i koža gubi svoju nekadašnju snagu, dok se melanin raspoređuje sasvim neravnomerno….
Stres, anksioznost, bučne komšije ili partner koji vam tokom noći otima pokrivač samo su neki od razloga zbog kojih mnogi ljudi loše spavaju. Međutim, određena ponašanja tokom sna mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme ili poremećaje spavanja. Stručnjaci upozoravaju da simptome ne treba ignorisati, jer pravovremena dijagnoza može sprečiti ozbiljne komplikacije. Gušenje i hvatanje vazduha…
U Ujedinjenom Kraljevstvu, NHS (Nacionalna zdravstvena služba) preporučuje šest do osam čaša, odnosno do 1,2 litra tečnosti dnevno, ističući da vodu unosimo i putem hrane. Medicinski fakultet Univerziteta Harvard preporučuje četiri do šest šolja dnevno. Međutim, ekstremniji savet o unosu od dva litra vode dnevno jeste taj koji je osvojio internet. Godine 2016, ideju da…
Dodaci ishrani sa probioticima često se povezuju sa boljim varenjem i zdravljem creva, ali nisu potrebni svima. Lekari i istraživači navode da nema dovoljno dokaza o njihovoj koristi za opštu populaciju, iako neki ljudi mogu primetiti poboljšanje varenja tokom njihovog uzimanja, piše “EatingWell”. Jedan od razloga zbog kojih bi trebalo izbegavati probiotičke dodatke jeste sindrom…
Noćne tegobe poput grčeva, hrkanja ili čestog buđenja uglavnom su bezazlene, ali ponekad mogu biti znak da nešto nije u redu. Ako se učestalo ponavljaju, vredi obratiti pažnju. Noćni odmor ponekad mogu poremetiti grčevi u nogama, hrkanje, naglo buđenje, problemi sa disanjem ili često ustajanje zbog odlaska u toalet. Iako se mnoge od tih tegoba…
Kada prošetate primorskim ulicama u Grčkoj, primetićete žene u zrelim godinama koje zrače posebnom svežinom. Njihova kosa, iako godinama izložena jakom suncu i morskoj soli, izgleda bujno, mekano i zdravo. Posle se svi pitate koja je njihova tajna i koliko novca troše na tretmane u salonima. Odgovor će vas prilično iznenaditi. Starije Grkinje se uopšte…
Muškarci znatno češće od žena dobijaju dijagnozu raka tek kada je bolest već uznapredovala, pokazuju nova istraživanja. Stručnjaci smatraju da razlog nije samo biologija, već i činjenica da mnogi godinama izbegavaju odlazak kod lekara i ignorišu prve simptome. Studija sprovedena na podacima prikupljenim između 2015. i 2022. godine pokazala je da je muškarcima češće kasno…
