Vitamin D jača kosti, utiče na dobro raspoloženje i utiče na zdravlje i funkciju celog organizma.
Pored sunčeve svetlosti i hranljivih materija, suplementi su i izvor vitamina D, a mnogi ljudi se suočavaju sa dilemom da li da ga uzimaju ujutru ili uveče. Prema savjetima stručnjaka, vitamin D treba uzimati uz obrok jer je topiv u mastima, što znači da je efikasniji kada se uzima uz hranu.
Pošto doručak obično sadrži dovoljno zdravih masti, lekari preporučuju uzimanje vitamina D ujutru.
Izvor:mirisicvijeca.info
