Ovo su tri znaka da ste dehidrirali:
Glavobolja
Vaše tijelo konstantno gubi tekućinu, što znači da s njom gubi i esencijalne soli koje su odgovorne za krvnu sliku. Što više tekućine gubite, to krvni tlak niže pada i dovodi manje kisika u mozak, a to rezultira glavoboljom.
Urin vam je izuzetno žute boje
Ukoliko vam je urin intenzivno žute boje, to znači da je koncentracija soli veća od normalne i da se organizam ne može dobro čistiti te se skupljaju toksini. Ukoliko vam je urin proziran, to znači da unosite previše tekućine – stoga držite se sredine.
Patite od zatvora
Voda pomaže u ispiranju crijeva i njihovom efikasnijem čišćenju. Ako u organizmu nema dovoljno vode, hrana će se teško sama kretati te će se dulje zadržavati u crijevima. Rezultat toga je nadutost i neugodan zatvor.
