Slatki krompir
Ako vam se jedu ugljikohidrati, izaberite slatki krompir. Ova namirnica sporo oslobađa energiju, te neće uzrokovati nagle promjene u nivou šećera u krvi kao drugi ugljikohidrati.
Borovnice
Bogate su antioksidansima i vitaminom C, sastojcima koji su se pokazali vrijednim u borbi protiv stresa. Osim toga, bogate su vlaknima , te regulišu nivo šećera u krvi.
Puretina
Puretina sadrži aminokiselinu triptofan koja je poznata po tome što potiče oslobađanje serotonina, hemikalije koja popravlja raspoloženje i čini da se osjećate dobro. Serotonin čini da se osjećate smireno i opušteno.
Šparoge
Bogate su folnom kiselinom koja je poznata po umirujućim svojstvima. Kad je vaše tijelo pod stresom, oslobađa hormone koji utječu na vaše raspoloženje. Jedenje određenih vitamina i minerala čuva raspoloženje stabilnim, jer one proizvode serotonin, hemikaliju koja čini da se osjećate dobro.
Govedina
Zahvaljujući vitaminu B i cinku koje sadrži, govedina pomaže da pobijedite stres. Budući da sadrži i nezdrave, zasićene masnoće koje štete zdravlju srca, zbog čega biste se trebali odlučiti za što nemasnije komade.
