Redovnim konzumiranjem voća i povrća smanjujemo rizik od raznih bolesti. Voće je idealni saveznik i dijete jer uz pomoć voća izbjegavamo debljanje budući da je sastav svake voćke optimalan što se tiče broja kalorija. Posebno u hladnim mjesecima svakom organizmu je potrebno voće kako bi nas zaštitilo od prehlade, ojačalo imunitet…Naime, zimi smo posebno osjetljivi na viruse i prehlade te naš organizam doslovno vapi za vitaminom C, a voće je najbolji izvor ovog kao i drugih vitamina.
Koliko je voće važno u njegovom životu, te zbog čega vjeruje da voće štiti i jača zdravlje – za Auru je ispričao popularni pjevač Šerif Konjević. Sreli smo ga u diskoteci Galaksis te osim sjajnog muzičkog reperotara primijetili kako u pauzama poseže za voćkama.
– Voće konzumiram s oduševljenjem i neizostavni je dio mog svakodnevnog jelovnika, bilo da sam kući ili na putu. Vodim računa i o tome da članovi moje porodice redovno konzumiraju voće.
Kivi, ananas, narandže, hurme i drugo domaće ali i egzotično voće – su nešto u čemu ja uživam. Primijetio sam da mi sirova hrana godi, a posebno u toku zimskih dana mi vraća snagu, diže imunitet.
– Istaknuo bih hurme, koje su, prilično zapostavljene. One naprimjer imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg ih smatraju najzdravijim voćem na zemlji. Izvor su prirodnih vlakana i prirodnog šećera. Lako se probavljaju, daju osjećaj sitosti. Čitao sam da liječe mnoge bolesti, od anemije, visokog krvnog pritiska, holesterola pa čak i raka. Odličan su izvor i željeza, a kako sadrže kalij, štite od moždanog udara. Bogate su fluorom pa štite od karijesa.
– Preporučio bih i narandže, C vitamin kojim obiluju štiti nas od kašlja, prehlade, karcinoma.
– Banane su izvrstan izvor vlakana, kalija i vitamina C, a posebno vitamina B6. Bogate su ugljikohidratima ali sadržavaju vrlo malo masti.
– Nar je izvor vitamina A i C. Snižava holesterol, sprečava preuranjeno starenje i usporava nastanak bora.
– Grožđe je takođe izvrstan izvor vitamina A i C. Sadrži 80% vode i pomaže kontroli razine holesterola u krvi.
– Ne znam koliko su mandarine zdrave i čime su sve bogate, što se tiče nutritivnih svojstava ali, dosta sam se puta uvjerio da mi bolje od bilo čega drugog – pomažu kod kašlja. Pred nastupe se “dopingujem” mandarinama i tad sam siguran da me glas neće izdati.
– Sin Leis je, Bogu hvala odličnog zdravlja, i vjerujem da je to tako dijelom i zbog dobrih navika koje mu usađujem. Zdravlje ipak ulazi na usta. Ali, ako se desi da se prehladi, da mu nos curi – ne trčim odmah u apoteku već posežem za pojačanom dozom voća, cijeđenih sokova, čajeva. Priroda ispred hemije – moj je moto.
