Vjerovatno ste čuli kako se u hladnoj sobi bolje spava. Naime, temperatura našeg tijela prirodno opada dok tonemo u san što ubrzava uspavljivanje i kvaliteta samog spavanja je u hladnijim uslovima bolja. Stopala sadrže oko 250.000 žlijezdi znojnica koje su zadužene za rashlađivanje tijela, a sve što vi trebate napraviti da bi bolje spavali je – izbacite jedno ili oba stopala izvan pokrivača.
Naime, ako je tijelu pretoplo dok spava, pale se signali – memorija počinje raditi, tijelo postaje aktivnije itd. Tad spavamo loše i stalno se budimo, okrećemo, a ne pomažu ni brojanje ovaca ili slušanje muzike za opuštanje. Znači, ležite li u krevetu i nikako da zaspete, sjetite se svojih stopala, piše Novi.
Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stepeni Celzijusa.
