Gvožđe je neophodno telu za prenos kiseonika, proizvodnju energije i opšte zdravlje, ali je njegov nedostatak ujedno i najčešći nutritivni deficit u svetu. Apsorpciju gvožđa možete poboljšati tako što ćete u ishrani imati i izvore hemskog gvožđa (iz namirnica životinjskog porekla) i nehemskog gvožđa (iz biljaka), a posebno pomaže kombinacija sa vitaminom C. Korisne mogu…
Sastojci: 3 prezrele banane (zgnječene) 1/2 šalice maslaca, otopljenog 3/4 šalice smeđeg šećera 2 jaja 1 žličica ekstrakta vanilije 1 1/2 šalice brašna 1 žličica sode bikarbone 1/2 žličice soli 1/2 žličice mljevenog cimeta 1/2 šalice kiselog vrhnja 1/2 šalice sjeckanih pečenih oraha 1/2 šalice čokoladnih mrvica, po želji (ako preskočite čokoladne mrvice, dodajte još…
Prvi sloj: 300 gr Oreo keksa 125 gr otopljenog putera Čokoladni krem: 1 l mleka 3 pakovanja čokoladnog pudinga 6-7 kašika šećera 125 gr putera 100 gr čokolade 300 gr mlevenih oraha ili lešnika Priprema Oreo osnova: Prvo sameljite Oreo keksiće u blenderu. Dodajte otopljeni puter i dobro izmešajte dok se ne sjedine kao testo….
