Mnogi se žele riješiti viška kilograma i oblikovati tijelo? Trenerica Rebecca Louise s YouTube kanala “XHIT Daily” spojila je najpopularnije vježbe za mršavljenje u jedan odličan trening, koji će svakoga ostaviti bez daha.
Počnete li redovno prakticirati ovaj trening te pripazite na prehranu i redovno pijete puno vode, izgubit ćete nekoliko kilograma u samo sedmicu-dvije.
Vježbe se rade 30 i 60 sekundi, a između njih nema pauza. Ako baš ne možete izdržati, odmorte nekoliko sekundi, a zatim se potruditew da dođete do kraja treninga. Kada usavršite svaki pokret, slobodno u ruke uzmite par bučica koje će dodatno otežati svaku vježbu!
Trening:
– jumping jacks (30 sekundi)
– visoki skip (30 sekundi)
– čučanj/skok (30 sekundi)
– naizmjenični iskoraci (30 sekundi)
– čučnjevi – squat taps (60 sekundi)
– žablji skokovi (30 sekundi)
– stražnji iskorak/visoki skip (30 sekundi)
– skater hops (30 sekundi)
– penjači (60 sekundi)
– sklekovi (30 sekundi)
– bicikl (50 sekundi)
– lakat-koljeno (30 sekundi)
