Čaj od maslačka drži apetit pod kontrolom, a sladić će otjerati želju za slatkišima. Ljekoviti čajevi ubrzat će metabolizam i potaknuti čišćenje organizma pa ćete tako i lakše gubiti kilograme.
Uz pravilnu prehranu i upornost, detoksikacija ljekovitim čajevima pročistit će krv te eliminirati toksine iz jetre, bubrega i limfe za samo nekoliko dana. Za početak smanjite unos toksina u organizam. Zaboravite na šećer, alkohol i prerađenu masnu hranu kako biste ubrzali metabolizam i izbacili višak vode iz tijela.
Pokušajte jesti hranu iz organskog uzgoja, pogotovo voće i povrće, te pijte što više vode. Jedite puno namirnica koje sadrže vlakna i potiču probavu, poput smeđe riže, te organski uzgojenog svježeg voća i povrća, kao što je repa, rotkvica, brokula, kupus, artičoka, luk, mrkva i alge. Gazirana pića i sokovi prepuni šećera također su zabranjeni tijekom detoksikacije.
Uvedite male promjene u svakodnevne rituale, pa kafu zamijenite čajem od maslačka. Ovaj moćan napitak odličan je izvor vitamina i minerala, pročišćava jetru i kožu, smanjuje krvni tlak i regulira apetit. Specifičan je po gorkom okusu, koji možete ublažiti s malo meda. Sadrži mnogo vitamina C, više željeza nego špinat, glikozide, vitamine A i B, karoten, inulin, mnogo kalija, a to nadomješta gubitak tog minerala zbog povećanog izlučivanja mokraće. Posebno se preporučuje onima koji žele očuvati stas, jer potiče mršavljenje i pomaže u otklanjanju celulita. Idealan je uz prvi obrok u danu koji bi trebao biti pun proteina kako biste tijelo napunili energijom.
Odličan izbor su jaja s avokadom ili palačinke od kukuruznog brašna. Ako niste ljubitelj jaja, dajte priliku zobenim pahuljicama s borovnicama i cimetom. Kao lagani i okrepljujući obroci, posebno mjesto u detoksikaciji zauzimaju juhe i variva. Ovi lakoprobavljivi obroci mogu se kombinirati s gotovo svim namirnicama.
Uz ručak uživajte u čaju od komorača koji je bogat vitaminima A. B, C i D, ali najpozitivniji učinak ima na probavu. Čaj od komorača je diuretik, te pomaže pri eliminaciji toksina iz tijela. Može smanjiti zadržavanje vode u tijelu, ubrzati metabolizam i omogućiti sagorijevanje viška masti i celulita. Efikasno regulira apetit, baš kao i Oolong čaj, koji možete ispijati u popodnevnim satima za podizanje energije. Poznat je kao aromatični ubojica masnoća, a japanski naučnici otkrili su da ispijanjem Oolong čaja 15 minuta prije obroka koji je bogat ugljikohidratima sprečavamo pretvaranje suvišnih u masne stanice.
Uz ovaj ljekovit i moćan napitak u tome će pomoći i lagana večera. Odlučite se za salatu od piletine ili ribe i obogatite je raznovrsnim povrćem – od špinata, celera, mrkve pa do šparoga i komorača. Ako vas poslije večere uhvati velika želja za čokoladom, spas potražite u čaju sa sladićem. Sadrži glicirizin koji je čak 50 puta slađi od šećera, a obiluje ljekovitim flavonoidima i fitoestrogenima. Jača imunitet, podiže energiju i djeluje protuupalno. Za kraj dana nazdravite čajem od sikavice, jednim od najboljih napitaka za zaštitu i detoksikaciju jetre. Ispitivanja pokazuju da usporava proces propadanja jetrenog tkiva i djeluje regenerirajuće.
Uz pravilnu prehranu i obilje zdravih čajeva, bitno je i boriti se protiv svakodnevnog stresa vježbanjem, meditacijom i ugađanjem toplim kupkama. Znojenje i oslobađanje otrova možete potaknuti odlaskom u saunu, a najbolje u onoj s povećanim udjelom vlage u zraku i temperaturom do 65˚C.
Oolong čaj umjesto kafe Sadrži kofein koji potiče da se masnoće iskorištavaju za energiju, a bogat je polifenolima, koji sprečavaju da se masnoće pretvaraju u masne naslage. Brojna istraživanja pokazala su da ovaj čaj pomaže u gubitku sala na trbuhu te pomaže u održavanju uskog struka. Dovoljno je piti dvije šoljice dnevno.
Stop prejedanju Bijeli čaj dat će vam nekoliko sati stabilne energije i sitosti, pa je idealno piće uz obroke ili zamjena za jutarnju kavu. Ne preporučuje se se piti navečer.
Đumbir regulira apetit Osim što ublažava upalne procese u tijelu, ovaj čaj regulira apetit, potiče probavu i smanjuje nadutost. Odavno se zna i da je odličan za ublažavanje mučnina, kao i lijek za bolju cirkulaciju. Pripremite čaj tako što ćete korijen đumbira narezati i kuhati u kipućoj vodi do 15 minuta, a onda ostavite da kratko stoji.
Crni čaj za svjež dah i manje kila Pijte crni čaj zato što je bogat polifenolima koji sprečavaju taloženje zubnog plaka. Ovi antioksidansi također sprečavaju rast bakterija u ustima pa tako smanjuju mogućnog stvaranja zadaha. Poznata je i njegova pomoć pri mršavljenju, pa ga je poželjno uvrstiti u jelovnik.
Kopriva je najbolji prijatelj cijelog metabolizma Uvrštavanjem koprive u jelovnik dobiva se povrće koje u organizmu utječe na niz funkcija metabolizma – potiče funkcije žlijezda za jačim izlučivanjem probavnih sokova koji pomažu u razgradnji masti, bjelančevina, ugljikohidrata i ostalih sastojaka u hrani koju uzimamo. Ovaj moćan lijek iz prirode pročišćava krv i tako pozitvno djeluje na cijeli organizam.
Za uži struk svakodnevno pijte zeleni čaj Zeleni čaj je superheroj u borbi protiv suvišnih kilograma. Kako bi se proizveo, svježe ubrani listovi se brzo pare da bi se inaktivirali enzimi i na taj način spriječila fermentacija. Upravo zbog te minimalne obrade zeleni čaj sadrži velike količine farmakološki aktivnih sastojaka polifenola – katehina, koji potiču gubitak kilograma.
Toplo-hladne kupke potiču cirkulaciju Tokom tuširanja mijenjajte temperaturu vode nekoliko puta, u intervalima trideset sekundi tuširanja s vrućom i trideset sekundi tuširanja s hladnom vodom, ukupno tri puta. Tako ćete potaknuti protok krvi, a isti posao obavit će i suho četkanje ili žustra masaža kože, osobito stopala i dlanova. Izvedite ovaj ritual barem jednom sedmično.
