Predmenstrualni sindrom (PMS) skup je simptoma u obliku psihičkih i fizičkih tegoba koji se najčešće javljaju 7 dana prije menstruacije te nestaju nekoliko sati nakon početka menstruacijskog krvarenja.
Više od 70 posto žena pati od PMS-a, a smatra se da je jedan od najvećih okidača PMS-a stres.
Razdražljivost, pojačani apetit, umor s jedne strane i hiperaktivnost s druge te suhoća vaginalnog područja pred samu menstruaciju neki su od najčešćih simptoma PMS-a. Međutim, postoji jedna tjelesna pojava koju brojne žene dožive u dane prije menstruacije, a niti ne znaju da je simptom PMS-a. Radi se o pojačanom znojenju.
“Do pojačanog znojenja dolazi zbog pada hormona tokom PMS-a. Pojačano znojenje najčešće se javlja 2 – 3 dana prije početka menstruacije. Žene u 40-im godinama čak mogu osjetiti simptome slične menopauzi, poput valunga, odnosno naleta vrućine”, objašnjava ginekologinja dr. Silva Babić.
Muči li i vas pojačano znojenje kada ste u PMS-u, pomoći si možete izbjegavanjem određenih namirnica poput čokolade, kave, jakih čajeva i masne hrane, naročito masnih sireva.
“Za ublažavanje simptoma PMS-a dobar je i prah maca koji uravnotežuje hormone i podiže energiju te potiče cirkulaciju u području zdjelice i proizvodnju estrogena. Bolje ćete se osjećati i ako se bavite nekom umjerenom fizičkom aktivnošću i ako boravite na zraku”.
