Što god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru saznajte kako je održati zdravom i čime je “očistiti”.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sistemom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. Međutim, dobra vijest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta se može popraviti.
NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:
Češnjak – potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne tvari.
Cikla i mrkva – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitvu i salata repuni su klorofila te su vrlo efikasni u neutralizovanju i izbacivcanju toksina iz krvnotoka.
Ananas – prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
Menta – lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus – baš poput brokule i cvjetače, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
