Australijski stručnjaci proveli su istraživanje čiji su rezultati pokazali da fizička aktivnost u značajnoj mjeri pomaže u borbi protiv depresije.
Istraživanje je trajalo 11 godine i u njemu je učestvovalo više od 22.000 zdravih osoba.
Oni su na početku i na kraju istraživanja odgovarali na pitanja o njihovom psihičkom zdravlju i upražnjavanju fizičkih aktivnosti.
Na početku istraživanja, 12 posto ispitanika je kazalo da ne vježba, dok su ostali vježbali do 30 minuta, a neki i više od četiri sata sedmično.
Narednih deset godina 7 posto ispitanika pokazalo je simptome depresije, dok se anksioznost pojavila kod 9 posto ispitanika.
Rezultati istraživanja su pokazali da su ljudi koji su izjavili da nisu vježbali imali 44 posto veće šanse da obole od depresije u poređenju sa osobama koje su rekle da vježbaju 1 do 2 sata sedmično.
Međutim, kod osoba koje su vježbale duže od dva sata sedmično nije pronađen nikakav dodatni pozitivni utjecaj fizičkih aktivnosti na psihičko stanje.
Australijski stručnjaci su istakli da bi 12 posto slučajeva depresije moglo biti spriječeno samo vježbanjem ukoliko je njihova hipoteza tačna.
