Bacili rasprostranjeni na različitim kućanskim površinama ondje mogu živjeti satima. Kako biste spriječili vrlo laku zarazu među članovima obitelji, dezinficirajte površine stolova, kvake, daljinske upravljače i dječje igračke.
Ipak, s obzirom na to da je cijelu kuću nemoguće sterilizirati, s čišćenjem nije potrebno pretjerivati, piše 24sata.hr
Iako smo naučeni staviti ruku na usta pri kihanju, zapravo bismo trebali kihati u lakat ili papirnatu maramicu, ističu liječnici. Tako se sprečava prenošenje bakterija i umanjuje rizik od infekcije drugih ukućana.
Važno je imati na umu da je uzročnike prehlade moguće prenijeti i korištenjem zajedničkih ručnika ili drugih potrepština u kupaonici. Stoga se, ako je neko prehlađen, osobito ako je riječ o obitelji s brojnim članovima, privremeno preporučuje korištenje jednokratnih papirnatih ručnika za ruke, plastičnih čaša i sličnoga.
U razdoblju šmrcanja, kašljanja i kihanja pri ruci je dobro imati i gel za dezinfekciju na bazi alkohola koji, upotrebljava li se u više navrata, efikasno uništava sve bakterije i viruse.
Zarazni i prije simptoma
Kako biste ojačali ili održali imunitet otpornim, nastojte kvalitetno spavati, reducirati stres, redovno se kretati te zdravo jesti. Prehlađeni ljudi mogu biti zarazni i prije nego što uopće počnu pokazivati simptome infekcije, ističu liječnici.
Za imunitet se jedu mrkva i kelj
Važno je na dan unijeti visoku dozu (barem 100 mg) vitamina C, a istraživanja su pokazala da dovoljan unos cinka jača otpornost na infekcije, posebno one dišnih puteva. Oporavku će efikasno pomoći i vitamin A (mrkva, narandža, kelj).
Ruke se peru barem 20 sekundi
Pranje ruku najvažniji je način prevencije – možda ne možete zadržati bacile izvan kuće, no ako su ruke čiste, lakše ćete onemogućiti njihovo štetno djelovanje. Stoga temeljito perite ruke vodom i sapunom najmanje dvadeset sekundi.
Dobro je sve što pecka oči
Uz češnjak i luk s antibiotskim djelovanjem, u prehranu je dobro uvrstiti i začine koji “peckaju oči i izazivaju suze”. Snažan hren, curry ili papar slično će djelovati i na nos, tj. oslobodit će dišne puteve i ubrzati oporavak.
Kefir je moćan saveznik
Zdrav probavni sistem osigurava otporni imunitet, tvrde stručnjaci. Tzv. dobre bakterije – probiotici, koriste se u tradicionalnoj pripremi mliječnih proizvoda poput jogurta, kefira ili sira, ali i kiseloga kupusa, pa je tu hranu dobro uvrstiti u jelovnik.
Nazdravlje
Jednim kihanjem u okolinu se izbacuju kapljice koje sadrže od 2000 do 5000 mikroba.
Virusi jure
Zrak koji izlijeće kihanjem može doseći brzinu od 160 kilometara na sat.
Slani lijek
Grgljanje tople vode s pola kašikice soli može ublažiti peckanje u grlu.
