Napitak od višanja je poznat kao prirodni izvor melatonina – hormona koji utiče na ciklus spavanja i buđenja. Ispijanjem soka od višanja dva puta dnevno može da se produži san i do sat i po vremena. To su dokazali i rezultati brojnih naučnih istraživanja.
Istraživači s Državnog univerziteta u Luizijani nadgledali su sedam starijih osoba s nesanicom, koje su morale da piju dva i po decilitra soka od višanja dva puta dnevno tokom dvije nedjelje. Nakon toga su uslijedile dvije nedjelje bez soka, da bi na kraju još dvije nedjelje konzumirali placebo. U poređenju sa placebom, dok su pili sok ispitanici su spavali u prosjeku 84 minuta više svake noći.
Sok od višanja je i inače poznat kao prirodni izvor melatonina – hormona koji utiče na ciklus spavanja i buđenja, kao i aminokiselina triptofan, tvrdi koautor istraživanja, Frenk Grinvej i dodaje:
– Proantocijanidini, ili jako crveni pigmenti u kiselom soku višnje sadrže enzim koji smanjuje upale i razgradnju triptofana, ostavljajući ga duže u vašem tijelu.
Grinvej smatra da je sok od višanja sigurniji način za poboljšanje kvaliteta sna nego tablete, pogotovo s obzirom na nedostatak nuspojava soka.
– Tablete za spavanje kod starijih osoba povezuju se s četiri puta češćim brojem padova koji, u tom dobu, mogu da dovedu do preloma koji zahtijevaju operaciju – obašnjava Grinvej.
Ali, ako niste obožavatelj soka od višnje, probajte kivi, jer je jedenje kivija sat vremena prije spavanja takođe pokazalo produženje vremena spavanja za 13 odsto, i smanjilo pojavu mjesečarenja nakon svega nedjelju dana redovne konzumacije, dokazalo je jedno kinesko istraživanje.
