Nutricionistički stručnjaci kažu da je mnogo bolje imati više manjih obroka dnevno, nego “klasična” tri. Iako se i ranije ovo govorilo, to je sada potvrdilo najnovije istraživanje.
Osim toga, nije u pitanju samo gubitak kilograma ili održavanje tjelesne težine, već i i kompletno stanje zdravlja organizma.
Više manjih obroka, najbolje 6 dnevno, vodi ka zdravijoj kompoziciji tijela.
Rezultati studije, koju su proveli autori sa univerziteta u Kaliforniji i Novom Meksiku, objavljeni su u žurnaluNutrition Research kažu da je zapravo najvažnije uspostaviti održiv ritam obroka – kako smo spomenuli – najbolje 6 ili 5 dnevno i toga se onda pridržavati.
U ovoj studiji, istraživači su upoređivali grupe koje su imale različiti ritam jedenja – jedni su jeli dva obroka dnevno, a drugi šest obroka. Unosili su jednaku količinu kalorija, ali se pokazalo da su bolje rezultate na kraju imali oni koji su jeli više obroka.
