Ali, ako pitate nutricioniste, dobit ćete (možda) neočekivan odgovor – to naše tijelo radi samo svaki dan i samo mu trebamo malo pomoći pametnim životnim navikama.
Prema njima, razni biljni preparati, tekuće dijete i skupi tretmani nisu zdrav način čišćenja organizma, potrebno je samo uvesti dobre navike koje će jetri i ostatku organizma pomoći da izbace toksine.
1. Za početak, pijte dovoljno vode (dva litra dnevno) jer će ona ubrzati probavu i pomoći jetri u izbacivanju toksina.
2. Dobar san je drugi stup zdravlja i čišćenja tijela od toksina, jer upravo to naše tijelo radi tokom sna.
3. Krećite se jer vježbanje podiže energiju i poboljšava raspoloženje.
4. Izbjegavajte brzu hranu, nemojte unositi šećer i loše ugljikohidrate i već za dvije sedmice osjećat ćete se kao ponovo rođeni.
