Časopis Zest zamolio je nekoliko naučnika da osmisle idealnu jutarnju rutinu, uz koju bi dan započeo veselo i lepršavo, bez imalo stresa.
Budilnik agresivno zvoni u sedam ujutro, lupate ga dlanom da bi zaustavili nepodnošljiv zvuk i zaključujete kako bi trebali da ostanete u krevetu još bar pet minuta. Poslije 10 minuta čangrizavo ustajete, odlazite u kupatilo i umivate se, perete zube i kratko se tuširate.
Dok se šminkate, u isto vrijeme kuvate kafu i razmišljate šta ćete obući, a zatim, nakon par gutljaja vruće kafe, istrčavate iz stana da ne bi zakasnili na posao.
Tako nekako izgleda početak dana večine žena, ali stručnjaci tvrde da je takav neorganizovani pristup jutarnjoj rutini potpuno neispravan i da često uzrokuje neraspoloženje tokom cijelog dana, a samim tim, i pojačani nivo stresa u našem svakodnevnom životu.
Pogledajte šta predlažu:
1. Prirodno buđenje u 6.27
2. Ispijanje šoljice kafe koju je pripremio neko drugi.
3. Vruć tuš u trajanju od 9 minuta.
4. Lagani doručak koji se sastoji od tanjira pahuljica
5. Šetnju do posla u trajanju od 23 minuta.
