Istraživanje pokazuje da bi redovna konzumacija dugoročno štitila od kardiovaskularnih bolesti, piše “Narodnamedicina”. “I samo jedna šaka oraha ili orahovog ulja četiri dana u sedmici može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti”, rekla je dr Peni Kris Eterton, profesorka nutricionizma na Penn State University u Pensilvaniji. Ovo istraživanje je prvo identifikovalo koji deo oraha pruža…
Evropska agencija za sigurnost hrane (EFSA) provela je naučno istraživanje nakon što su pojedine države saopštile da brinu zbog uticaja kofeina na srce, centralni nervni sistem i fetuse. U studiji je zaključeno da unošenje do 400 miligrama kofeina dnevno “nije razlog za bojazan kod odraslih osoba, koje nisu trudne” te da bi trudnice trebalo da…
Ovo su neki od znakova da vašem tijelu nedostaje vode: 1. Usta su vam suha Najočigledniji znak žeđi manifestira se kroz suhoću usnica, jezika i usne šupljine. Ali ako vam su usta suha, znači da je vaše tijelo već dehidrirano. Jeste li ikada pretjerali u alkoholu, i sjećate li se koliko ste potrebu imali za…
Jednostavno učinimo bilo što drugačije od onoga čime se trenutačno bavimo. Dakako, promjena položaja tijela ili odlazak po čašu vode, neće riješiti uzrok stresa i ukloniti problem, ali će vam omogućiti da dođete “do daha”, da barem malo umirite um, a time automatski stvarate priliku za bolje i jasnije razmišljanje, piše Opuštaonica. U stresnim situacijama,…
Primjena ove dijete podrazumijeva ukidanje večere, što znači da nakon 16h ne treba ništa jesti do sutradan ujutru (16:00h važi za one ljudi koji rano ustaju i ranije odlaze na spavanje). Kada osoba ima drugačiji dnevni raspored, treba imati na umu da razmak između posljednjeg i prvog obroka treba da bude najmanje 14 sati, piše…
Analiza uzoraka osoba starosti od 55 do 73 godina ukazala je na postojanje više od 100 DNK mutacija na svakom kvadratnom centimetru kože. Stručnjaci sa Instituta Sanger, nedaleko od Kembridža, kažu da su ovi rezultati “iznenađujući”, prenio je Bi-Bi-Si. Oni napominju da je prevencija najbolja odbrana od štete koju nam nanosi Sunce. Rak kože je…
Sve više ljudi ima bolove u leđima radi sve većeg sjedilačkog načina živote i sve manje fizičke aktivnosti. Upravo je to razlog sve većeg bola u donjem dijelu leđa. Ovaj video će vam pokazati vježbe pomoću kojih možete lako riješiti bolova u leđima u svega jednu minutu.
Tu bolest uzrokuje bakterija legionela i dovodi do teške upale pluća koja može biti i smrtonosna. Do infekcije dolazi ako ju u sitnim kapljicama iz klima uređaja udahnemo i bakterija završi u plućima. Zbog toga se rizičnim područjima smatraju rashladni uređaji, ali se tu bakteriju može pronaći i u fontanama, vodoskocima, ovlaživačima zraka, bazenima, ledomatima,…
Hrkanje je specifična zvučna manifestacija tijekom spavanja, koja se javlja pri kretanju zraka tijekom disanja, koje pokreće i dovodi do vibracije mekog nepca i ostalih tkiva u ustima, nosu i grlu, piše Dnevno. Postoji prirodan način kako se riješiti hrkanja. Metvica otvara kanale u nosu i grlu te tako pomaže pri disanju i smanjuje hrkanje….
U tom periodu treba povećati unos karotenoida (paradajz, lubenica, paprika, mrkva, blitva, špinat, kajsija, tikva…), vitamina B6 (losos, banane, puretina, tuna, žitarice…), minerala cinka (morski plodovi, grah, leća, sjemenke bundeve, janjetina…) i bakra (šljive, grah, srdele, sjemenke suncokreta, kikiriki…). Od karotenoida posebno je važan paradajz koja je snažan antioksidans, koji djeluje u sinergiji sa drugim…
Naučnici sa iranskog Instituta medicinskih nauka Shahid Sadoughi otkrili su kako osobe koje dnevno pojedu kašiku mljevenog kima čak tri puta brže gube na težini od ljudi koji su na dijeti ali ne konzumiraju taj začin. U njihovom istraživanju sudjelovalo je 88 žena s prekomjernom težinom. Sve su žene tokom istraživanja smanjile dnevni unos kalorija…
U analizi su korišteni detaljni podaci o prehrambenim navikama kod oko 25.000 muškaraca i žena, starih između 40 i 79 godina koji su učestvovali u opsežnom britanskom epidemiološkom istraživanju, piše “N1”. Ispitanici su bili praćeni 11 godina, a tokom tog perioda kod njih 847 se razvio dijabetes, piše portal Vitamini. Rezultati istraživanja su pokazali da…
U čemu je stvar? Pegan dijeta spoj je naizgled nespojivog: kombinira paleo i vegan, odnosno dijetu koja zasnovanu na mesu i onu koja je potpuno izbjegava, piše Večernji. Meso je prilog povrću i na tanjuru ga treba biti oko 25 posto, a dijeta kombinira načela dijete paleo, s više vlakana i žitarica. Biraju se namirnice…
Postoje mnoga kemijska sredstva za uklanjanje akni, ali najbolji izbor su prirodni pripravci čije sastojke svakodnevno koristimo. Med Med ima antibakterijska svojstva, što ga čini savršenim za blago čišćenje lica. Osim toga, hidratizira kožu i može pomoći vašem tijelu da zadrži vlagu. Za korištenje meda kao sredstva za čišćenje lica, jednostavno uzmite 1-2 žličice meda…
Problem može biti povezan s našim općim zdravljem i svakodnevnim navikama, a ne količinom i vrstom hrane koju unosimo. Postoje greške zbog kojih ne gubimo kilograme i ne možemo postići svoje ciljeve u vezi mršavljenja, a najčešće vam donosimo u nastavku. Prevelika konzumacija zdrave hrane Zdrave namirnice, kao što su orasi, bademi, avokado, integralni kruh,…
Zato je potrebno posebnu pažnju usmjeriti upravo na kičmu. Ako osjećate bol u leđima, može se utvrditi u kom dijelu kičme se primjećuju anomalije, a time i ukazati na probleme s određenim organima, piše Atma. Ova infografika pomoći će vam da saznate kako su projektirani organi vašeg tijela na kičmi: Prema mišljenju liječnika osteopata, oko…
1. Vino Crno vino svojim pigmentom zube čini žutima. No sličan efekt ima i bijelo vino i to zahvaljujući taninu – prirodnom biljnom polifenolu koji daje gorkast okus, a koji uzrokuje žute mrlje na zubima. 2. Kafa Ne postoji tamniji na pitak od kafe i upravo njegova boja uništava blistav osmijeh. I kafa sadrži tanin…
Ali popijete li hladno piće nakon obroka bilo to voda ili nešto drugo, očvrsnuće masne materije koje ste trenutak ranije konzumirali. Tako će doći do usporavanja varenja. Kada te “naslage” reaguju sa kiselinom, one će se razbiti i apsorbirati u crijevima brže nego čvrsta hrana i nataložiće se duž crijeva. Vrlo brzo, ovo će se…
Na listi su se našli losos koji ubrazava metabolizam i zob koji je bogat proteinima. Također, namirnice kao što su bademi, kinoa (peruansko žito) i avokado mogu vam dati dodatnu energiju. Na listi su se našli i leća, borovnice, drenjak, kelj i puretinu. Većina ovih namirnica poboljšava protok krvi i bogata je vitaminom B.
Svjetski nutricionisti i bivše debeljuce veoma često ističu efikasnost takozvane “Američke dijete”. Ona se zasniva na potpunom isključivanju ugljikohidrata sa trpeze. Tako se organizam čisti od naslaga sala. Što manje ugljikohidrata to se brže tope masne naslage! S ovom dijetom ne biste trebali biti gladni i što je najvažnije – ne trebate hranu vagati i…
