Obavezan prestanak pušenja, redovna tjelovježba te pravilna ishrana mogu učiniti puno za vaše zdravlje. Isprobajte ove strategije kako biste smanjili rizik od srčanih oboljenja, piše “Ordinacija“. 1. Brzo hodajte Iznimno osjetljivi pacijenti koji su žustro hodali uspjeli smo smanjiti krvni pritisak za više od 6 mmhg (milimetar živina stupca). Vježbanje pomaže srcu za efikasnije korištenje…
Ako ste jedni od onih koji se tresu na sam spomen stomatologa, onda su prirodna rješenja za uklanjanje kamenca sa zubiju, idealna za vas, piše “Dnevno“. Zubni kamenac je tvrda naslaga na zubima nastala mineralizacijom plaka koja se s vremenom taloži na zubima. Kada plak stoji na zubima duže vrijeme, pod utjecajem minerala iz sline,…
Ipak, začepljene arterije još uvijek su glavni uzrok smrtnosti u SAD-u, piše “Tuzlanski“. Ako vas brine stanje vašeg srca donosimo šest “tihih” simptoma koji bi mogli upućivati kako nešto nije u redu. 1. Neprestano ste umorni – Nije riječ o nedostatku sna, već o ekstremnom umoru te se neprestano osjećate kao da ste bolesni. Razlog…
Ključ borbe protiv stresa nije raditi više na situaciji koja vam donosi nelagodu, već spremnost da se radi manje. Pojedine stvari koje radite u životu, samo otežavaju situaciju, i kada pribjegavate takvom ponašanju, vi zapravo dolijevate ulje na vatru, piše “Savjetnikuspjeha“. U stresnim situacijama kada vas pritišću brige, olakšajte si tako što ćete kod sebe…
Po riječima stručnjaka, iako se vani vjerovatno nećete osjećati ugodno, zbog mokre kose se ne biste trebali prehladiti. Prehlada i gripa su uzrokovane virusima, pa do bolasti dolazi ukoliko dođete u kontakt s virusima koji ih uzrokuju. – Kako biste dobili infekciju, morate biti izloženi uzročniku infekcije. Postoji nekoliko stvari koje cirkuliraju tokom hladnog vremena…
Na temelju analize snimaka krvnih žila 25.000 zaposlenih osoba oba spola, koje su bile na redovnim sistematskim pregledima, doktori su ustanovili da su oni koji su pili kafu tri do pet puta dnevno imali manje izgleda za rane znakove srčanih bolesti. Neka istraživanja do sada su povezivala konzumiranje kafe s rizicima za razvoj srčane bolesti…
Zeleni čaj ima mnoga pozitivna djelovanja na zdravlje i tijelo. Sadrži polifenole, od kojih je najpoznatiji i najznačajniji EGCG. Istraživanje je pokazalo da upravo EGCG pozitivno djeluje na smanjenje viška kilograma. Najpoznatije djelovanje zelenog čaja je ubrzavanje metabolizma i pomoć pri mršavljenju. Zeleni čaj smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje viška masnoća u tijelu. Ima termogenetska…
Brinete o higijeni svojih zuba? No, jeste li znali kako svako pranje zuba morate započeti s korištenjem konca za zube, a tek onda koristiti četkicu i pastu? Naime, ukoliko se pravilno koristite zubnim koncem utoliko se uklanjuju ostaci hrane i plak sa mjesta do kojih četkica ne može doprijeti. Većinom su to mjesta između zuba…
Ljekari iz regije upozoravaju na rastući trend liječenja pacijenata koji, uz pomoć interneta, sami sebi uspostavljaju dijagnozu prije odlaska u bolnicu i počinju s terapijama tako što bez konsultacija kupuju lijekove u apoteci, piše “Al Jazeera“. Doktor Branislav Lukač iz beogradske privatne klinike Belmedic ističe da je veoma opasno da neko sam sebi uspostavlja dijagnozu,…
I dok su zdravi balansirani jelovnik i tjelovježba najbolji način za izgubiti mrske kilograme mnogo puta prečicom pokušavamo doći do cilja. 1. Izbacivanje cijele skupine hrane s jelovnika Izbacivanje određenih namirnica s jelovnika nije zdravo i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Opsesivno pridržavanje pravila i izbacivanje s jelovnika npr. ugljikohidrata, upozoravaju stručnjaci može uzrokovati nedostatak…
Finski naučnici su pratili živote 3500 zaposlenih muškaraca i žena prosječne dobi od 44 godine u razdoblju od 7 godina. Rezultati su pokazali da osobe koje žive same imaju čak 80% veću vjerojatnost da će patiti od depresije, ali i konzumirati antidepresive, piše “Centar zdravlja“. Vodeća znanstvenica dr. Laura Pulkki – Raback je za časopis…
Osim što mnogima jutro čini ljepšim,kafa je namirnica koju voli i vaša koža. Želite li svoje tijelo na vrijeme pripremiti za toplije dane napravite pastu protiv celulita i koristite je redovno. Sastojci: – 1/4 šoljice krupno mljevene kafe – 3 kašike tople vode – 2 kašike maslinovog ili bademovog ulja Priprema: 1. Pomiješajte 1/4 šoljice…
Naravno, morate imati na umu da je brzina rasta kose određena brojnim faktorima – genetikom, dijetom, ali i fizičkim i mentalnim zdravljem. Ako ste pod stresom i to može biti razlog slabljenja i sporog rasta kose, piše “24sata.rs“. Hrana Ako se hranite zdravo, napravili ste prvi korak ka zdravoj i brzorastućoj kosi. Posebno je važno…
Laptop, računar, mobilni telefon, tablet… u spavaćoj sobi sigurno držite cijelu artiljeriju tehnoloških čuda. No, ne biste smjeli. Naime, svi ti uređaji isijavaju plavu svjetlost koja vas po danu drži budnima i prisutnima, no po noći vam remeti prirodni ciklus spavanja. Naučnici preporučuju da izbjegavate bilo kakve ekrane dva do tri sata prije spavanja. Ako…
Većina žena odlučuje se naime na labioplastiku – korekciju stidnih usana kako bi smanjile veličinu unutarnjih ‘usana’ vagine – jer se muče s različitim problemima, od bolova i trganja do ekstremnih psiholoških neugodnosti. Usne inače štite rodnicu. Unutarnje – labia minora – su tanje, dok su vanjske – labia majora – deblje i imaju više…
Kako tvrde ljudi koji su isprobali, ovaj svojevrstan “doručak u šolji” predstavlja nešto najbolje što možete da učinite za svoj organizam. Puter-kafa štiti vas od umora, hroničnih bolesti, topi salo i garantuje vam značajno smanjenje kilaže! Od ove kafe bit ćete pametniji! Iako u svojoj suštini jeste u pitanju energetska bomba, puter-kafa ubrzava metabolizam i…
Spavanje je jedna od osnovnih bioloških potreba. San ima veliki utjecaj na ponašanje, raspoloženje i zdravlje. Kako kvalitetnim spavanjem možemo poboljšati svako područje života, tako ga nekvalitetnim spavanjem možemo i pogoršati, piše “Centar Zdravlja“. Stručnjaci donose 3 mita o snu u koje ne trebate vjerovati: Nedostatak sna se može nadoknaditi vikendom Mnogo ljudi se ne…
Korištenje mobilnih uređanja izlaže nas nezdravim zračenjima. Prevelika izloženost zračenjima s vremenom pogoršava naše zdravstveno stanje. No, od svih tih opasnosti i problema možete se zaštiti ružmarinom! Naime, u ružmarinu se nalazili karnosol, a karnosična kiselina iz ružmarina djeluje kao zaštita sakupljajući otpadne, slobodne radikale u tijelu. Ružmarin je antioksidans koji se pokazao vrlo djelotvornim…
Topla voda s limunom Iako pola iscijeđena limuna u čaši mlake vode možete konzumirati svakoga jutra kako bi očistili tijelo od toksina, ovaj je napitak izvrstan lijek i kada se javi glavobolja. Popuštat će vas svakim gutljajem, piše “Dnevno.hr“. Čaj od đumbira Đumbir povoljno utječe na cirkulaciju i djeluje protuupalno. Osim toga, upješno liječi glavobolju….
Grickajte sir, a ne voće Jutarnja doza voća se možda čini kao odlična ideja, ali ako često jedete namirnice bogate šećerom, uproprastićete zube. Čak i šalica čaja sa šećerom vam može naškoditi. Umjesto toga jedite sir koji povećava izlučivanje sline, pa samim tim neutralizira kiselinu, pišu “24sata.rs“. Nikada ne ispirite nakon pranja Većina nas ispire…
