Doktorica Safija Softić – Namas urednica je portala Dobre kalorije i bloga Doktorica sa oklagijom na kojima nudi preporuke i daje savjete o zdravoj prehrani. Na ideju da pokrene portal došla je kaže, pred sami kraj studija medicine kada joj se majka razboljela, i kada je i Safija intenzivnije počela razmišljati o tome koliko je…
Ovih šest simptoma jasni su pokazatelji da s jetrom nešto nije u redu. Uočite li bilo šta od navedenog, javite se vašem doktoru. Vaša je jetra jedan od vaših najvjernijih i najmarljivijih prijatelja. Razmišljajte o njoj kao o ugradbenom odstranjivaču toksina i svega negativnog. Osim toga, ima još 500 drugih funkcija. Sada kada znate što…
Dobre vijesti za obožavatelje čaja: istraživanja tvrde da ispijanje vrućih čajeva pomaže smanjenju rizika od razvijanja glaukoma – povišenog očnog pritiska koji može dovesti do sljepila – uprkos tome što nema dokaza da napitak pruža bilo kakva zaštitna svojstva. Glaukom je bolest oka do koje dolazi kad tečnost u oku oštećuje očni živac, a ako…
Nadutost stomaka zadaje muke svakom čovjeku bar jednom u životu, a evo kako da prepoznate da li je nadutost opasna po zdravlje! Nadutost se definiše kao oticanje stomaka koje je uglavnom bolno i neprijatno stanje, a evo zašto je stomak napuhan i na koju bolest takva pojava upućuje. Gasovi su jedan od glavnih uzroka nadutosti,…
Od Amal Kluni (Clooney) do sestara Kardašijan (Kardashian)– poznate dame ostaju u drugom stanju u različitim godinama života . Ovo nije ništa novo ni za “obične smrtnice” jer prema novim istraživanjima bilježi se porast broja trudnoća u ranim 40-tim godinama života za čak 19 procenata. Prema riječima istraživača, novo zlatno doba za rađanje je do…
Nema osobe koja ne želi blistavi osmijeh, ali neke namirnice potajno boje naše zube. Kako bi smanjili njihov loš utjecaj potrebno je da ih prepoznamo i umjereno ih konzumiramo, ali i nakon konzumiranja odmah operemo zube. Ovo su glavni krivci koji utiču na promjenu boje naših zuba. Krekeri Ko bi pomislio da su i krekeri…
Dobar noćni san pomaže ljudima da brže izgube suvišne kilograme, navodi se u novom istraživanju. Otkriveno je da su većina osoba koje su na dijeti, a imale su redovne navike spavanja, lakše smršale u predjelu struka. Četiri petine onih koji su dobro spavali imali su i rutinu u navikama jedenja, odnosno konzumirali su tri obroka…
Depresija je jedna od najraširenijih, a istovremeno i najpodcjenjenijih bolesti današnjice od koje pate na stotine miliona ljudi, a još barem toliko niti ne zna da zapravo ima dijagnozu. Osnovni pokazatelji depresije su loše raspoloženje, gubitak osjećaja zadovoljstva, nedostatak energije, javljanje osjećaja anksioznosti, osjećaj griže savjesti, promjena mišljenja, apetita, pa čak i razmišljanje o samoubistvu….
Odličan i je laksativ koji će vam pomoći da izbjegnete zatvor i regulišete crijevnu floru. Postoji povrće koje se koristi već nekoliko godina za liječenje raznih bolesti jer su njegova svojstva vrlo efikasna, naročito kod problema sa štitnom žlijezdom, zatezanjem kože i borbe sa bolestima probavnog takta. Evo šta će se sve desiti ako uključite…
Druženje za porodičnom trpezom, osmjesi, toplina i bliskost – nekom su to prve asocijacije na praznike. Drugi pak imaju negativne asocijacije jer svaki praznik provedu svađajući se sa bližnjima. Nije to neuobičajeno, naučnici su odavno dokazali da se stres pojačava kako se praznici približavaju. Kad smo umorni, na ivici smo živaca, zbog čega lako planemo….
Sagorijevajte masti i dok sjedite. Gubitak težine je nekim ljudima vrlo težak zadatak i zbunjujuća zagonetka, ali ako uspjete da aktivirate hormone koje utiču na proces mršavljenja, za kratko vrijeme uspjet ćete da riješite tu zagonetku. Hormoni su odgovorni za regulisanje naše tjelesne težine, a mi vam otkrivamo 6 načina kako da bez dijete aktivirate…
Bolovi u leđima često su nepodnošljivi, a evo kako da spriječite bol i izliječite kičmu bez velikog truda! Bol u leđima je problem sa kojim se bar jednom u životu suoči 80 posto svjetske populacije, a evo u kojoj pozi treba da spavate da biste se probudili bez bolova. Spavanje u neodgovarajućoj poziciji predstavlja veliki…
Starije osobe, naročito oni koji su imali neko oboljenje krvnih sudova kao što su moždani ili srčani udar sigurno znaju da šta je kalijum i da je on neophodan u ishrani kako bi očuvali normalan rad krvnih sudova. Sa druge strane, u današnje vreme čini se da je nedostatak pojedinih minerala poprimio oblike epidemije, a…
Često možemo čuti da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a znate li koje dobrobiti naš um i naš organizam imaju od niskih temperatura? 1. Više energije Izloženost hladnim temperaturama, npr. šetnja po hladnoći, ispunit će vas energijom pa ćete biti “energični” i po povratku u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate…
Ovo je vrijeme prehlada i opće je poznato da voće, prvenstveno, agrumi, biljni čajevi, pomažu da takvo stanje što prije prevladamo. Međutim, vjerovatno ne znate da postoji hrana koja pogoršava simptome prehlade na što bi trebalo obratiti pažnju. Tako, pržena hrana nije zdrava općenito, ali ona je izuzetno štetna za tijelo oslabljeno virozom. Može poremetiti…
Osim što lijepo miriše i specifičnog je ukusa, cimet vam može biti odličan prijatelj u poboljšanju zdravlja. Hladni dani idealni su za boravak ispod deke, s toplim čajem u rukama, a ako smo u šetnji, nema boljeg zagrijavanja od kuhanog vina. A jedan od pravih zaštitnih znakova zime je zasigurno cimet. Između ostalog, konzumacija čaja…
Ukoliko vam se dešava da uveče zaspite prije nego operete zube te pod hitno da promijenite navike. Navika da preskačete pranje zuba pred spavanje, koja vam se može učiniti bezazlenom izaziva mnogo nevolja i prava je opasnost po vaše zdravlje, tvrde stručnjaci. Studija koja je objavljena u žurnalu “Istraživanja kancera” ukazuje na vezu između bolesti…
Svi se pomno brinemo o tome kako njegujemo lice, ali ono ne odaje toliko dobro godine kao što to rade ruke. A znate li kako da ih pravilno njegujete? Pravilno ih perite Čest kontakt sa sapunom može učiniti da ruke izgube vlažnost i počnu se da se gule, odnosno koža puca. Najbolji izbor su hidratantni…
Banane su bogate škrobom koji ima nizak glihemijski indeks, što znači da se duže probavlja i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme. Ova dijeta koja podrazumijeva početak dana uz bananu i šoljicu tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i vrlo je jednostavna. Utiče na mršavljenje jer banane zapravo podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam. Ljudi koji…
Kancer bešike je opasna bolest, a evo kako da je otkrijete na njegovom početku! Krv u mokraći je jedan od glavnih simptoma za rak bešike, a evo koji još simptomi pomažu da se podmukla bolest otkrije na vrijeme. Ako primijetite krv u mokraći ne mora da znači da je u pitanju kancer, već moguća urinarna…
