Ukoliko želite lijek koji će vam popraviti raspoloženje, poboljšati pamćenje i zaštititi mozak od bolesti uzrokovanih starenjem, stručnjaci savjetuju da se pokrenete i imate više fizičkih aktivnosti. Brojna istraživanja, uključujući i onu sa Američke Akademije za neurologiju, dokazala su da bilo koja vrsta fizičke aktivnosti koja podiže broj otkucaja srca u minuti ili vas tjera…
Zima je vrijeme prehlada i gripe, stoga se u tom periodu trebamo najviše brinuti o hrani koju unosimo u organizam. Od izuzetne je važnosti svakodnevno konzumirati namirnice za jačanje imuniteta koje su pune vitamina. Upravo nam zima nudi mnogo takvih namirnica, a mi vam donosimo nekoliko. Nar Uz kombinaciju slatkog i kiselog okusa, nar je…
Od onoga trenutka kada u prvim jutarnjim satima otvorite oči, malim koracima možete da počnete da sagorijevate kalorije. Kako piše “Run Healthy Lifestyle”, sagorijevanje kalorija ne znači da treba da gladujete ili odlažete obroke, već da mijenjate jutarnju rutinu, kako biste gubili kilograme. Navodimo pet savjeta, koji će u početku biti obaveza, a kasnije navika….
Nedostaje li vam energije, smoothieji ili shakeovi odličan su način da tijelo opskrbite hranjivim tvarima, kao i prijeko potrebnim vitaminima i mineralima. 1. Špinat Kad mornar Popaj pojede špinat, puca od energije i zdravlja, i to nije bez razloga. Ovo povrće zadovoljava 200 dnevnih potreba za vitaminom K, koji čuva zdravlje kosti. Bogato je željezom…
Naučnici koje je predvodila terapeutkinja Alexia Metz s Univerziteta u Toledu u Ohiju proučavali su vezu između broja igračaka i načina na koji se djeca igraju, uključujući vrijeme koje dijete provede igrajući se pojedinom igračkom. Također su proučavali dječiju kreativnost, kao i sposobnost djece da zamisle, naprimjer, kanticu kao bubanj ili šešir. Djeca od 12…
Čudotvorno sredstvo za vječnu mladost možda ne postoji, ali pojedine namirnice mogu usporiti starenje. 1. Creno vino – Jedna čaša crenog vina smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti 32 posto. 2. Čokolada – Velika količina antioksidanata koju sadrži crna čokolada smanjuje krvni pritisak. Dovoljno je da dnevno pojedete 60 grama ove poslastice. 3. Orašasti plodovi –…
Donosimo vam savjete kako poboljšati djetetov razvoj dok je još u trbuhu. Koliko god zastrašujuća bila činjenica da o vama ovisi život tog malenog stvorenja u vama, ne brinite se, ljudsko tijelo je pravo čudo koje štiti dijete, tako da je na vama da se opustite i uživate u trudnoći. Ovo su činjenice kojih biste…
Organizujte svoj dom i omogućite si toplu i ugodnu zimu na feng shui način. Nadolaskom hladnijih dana i izostankom sunčeve svjetlosti osjećamo se sve bezvoljnije i manje produktivno. Kako izmjene sezona uzrokuju velike promjene u našoj okolini, potrebno je reorganizirati i svoj dom u skladu sa zimom. Cijeli taj proces povezat će vas na jednom…
Miris jasmina vrlo je sličan lijeku valijumu jer smanjuje osjećaj tjeskobe, a uz njega se i lakše zaspi, utvrdili su njemački naučnici. Molekule ovog mirisa koji uđu u krv kroz pluća mogu zamijeniti lijekove za smirenje. Naučnici su testirali razne mirise na miševima i ljudima kako bi utvrdili kako oni utiču na neurotransmitere čije djelovanje…
Nije lako kontrolirati želju za grješnim zalogajčićem kada pokušavate održati težinu pod kontrolom. No nisu sve vrste hrane loše za vašu liniju. Izbjegnete neke uobičajene zamke i spriječite nadutost, te tako stanjite opseg struka. Ovo su namirnice koje će vizuelno smanjiti trbuh. Bademi su bogati vitaminom E koji je odličan za mladoliki izgled kože, a…
Biolozi tvrde da je moguće izbjeći pojavljivanje bora i drugih znakova starenja. Proces starenja može da se prekine ili čak zaustavi na neodređeno vreme, saopštili su naučnici sa Univerziteta Viskonsin Medison. Ključ toga je, prema riječima genetičara, u metabolizmu. Naime, smanjenje količine unijete hrane za 25 posto pomaže kod usporavanju nekih aktivnih procesa u ljudskom…
Sredstva za dezinfekciju ruku treba koristiti oprezno jer osim što uklanjaju patogene bakterije, uklanjaju i one dobre, koje štite naše tijelo. Naučnici zato kažu da ne treba da pretjerujemo sa njihovom upotrebom samo zato što je neko pored nas kihnuo. Jer dok ubijaju potencijalno opasne bakterije, sredstva za dezinfekciju ruku mijenjaju i dobre bakterije na…
Imamo rješenje za masnoću oko trbuha. Mnogi su ga već probali i svi tvrde da je vrlo efikasan, a vi ćete moći vrlo brzo izgubiti na težini. Slijedite upute kako biste pripremili recept. Sve što vam je potrebno: jedan limun dosta peršuna čaša vode Priprema: Pomoću blendera nasjeckajte peršun. Napravite sok od limuna i prelijte…
Nemojte izgubiti i dobre bakterije samo zato što je neko pokraj vas kihnuo, kažu naučnici. S bakterijama se borimo odavno i smatramo ih našim neprijateljima. Prije otkrića antibiotika, većina ljudske borbe s bakterijama završavala je smrću. Zbog toga, puno nas vjeruje da je korištenje sredstava za dezinfekciju ruku nešto što treba stalno raditi, a bez…
Kvalitetan san vrlo je važan za normalan razvoj mozga, posebno kod beba. Iako se do sada vjerovalo kako spavanje u roditeljskoj postelji ima mnogo više opasnosti nego prednosti, posljednje istraživanje je poljuljalo ovu teoriju. Dr. Bergman sa Univerziteta u Cape Townu tvrdi da za pravilan razvoj novorođenče treba spavati kod mame prvih nekoliko sedmica, a…
Celer je povrće s osvježavajućim ukusom i mnogim nutritivnim svojstvima, tako da nutricionisti preporučuju uključivanje celera u bilo koju dijetu – ako ga dodate svojoj ishrani, pomoći će u poboljšanju zdravlja i sprečavanju mnogih komplikacija. 1. Izvor vitamina Celer je bogat vodom i mineralima, posebno kalcijumom, natrijumom i magnezijumom. Također sadrži mnogo vitamina: A, C,…
Ljudi, međutim, često brinu trebaju li ograničiti unos kofeina ili ga potpuno izbaciti iz upotrebe. Iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzani rad srca, u velikoj većini slučajeva kava je zapravo blagotvorna za zdravlje. Ima mnogo namirnica i napitaka koje bi ljudi trebali konzumirati manje. Specijalizirani portal Science Alert piše zašto kafa ne…
Nema roditelja koji se nije zabrinuo za zdravlje djeteta i koji nije pokušao na razne načine privoljeti mališane na jelo, koji nije pokušao djetetu u pubertetu objasniti važnost zdrave prehrane. S punim pravom, jer djeca često odbijaju namirnice koje ne vole (voće, povrće), dok bi neograničeno jeli i pili druge, poput slatkiša, slanih grickalica, gaziranih…
U sezoni prehlada i virusa mnogi smatraju da je glavna zaštita dodatno snadbijevanje organizma vitaminima, ali ne znaju koliko to može da ošteti zdravlje i prouzrokuje bolove! Vitamini su neophodni za zdravlje i vitalnost organizma, ali rijetko ko zna da uzimanje tableta vitamina stvara ozbiljne probleme u organizmu. Istraživanja dokazuju da često uzimanje tableta vitamina…
Doktorica Safija Softić – Namas urednica je portala Dobre kalorije i bloga Doktorica sa oklagijom na kojima nudi preporuke i daje savjete o zdravoj prehrani. Na ideju da pokrene portal došla je kaže, pred sami kraj studija medicine kada joj se majka razboljela, i kada je i Safija intenzivnije počela razmišljati o tome koliko je…
