Riba
Iako je povezujemo uz ljeto, znajte da će vam itekako dobro doći i zimi. Različite vrste riba sadrže različite masne kiseline koje osnažuju imunitet i bore se protiv prehlade i gripe.
Češnjak
Sirovi češnjak proizvodi antioksidanse koji se bore protiv prehlade i djeluju na imunitet kao niti jedna druga namirnica.
Čaj
Nište ne funcionira tako dobro kao šalica vrućeg čaja u hladnim danima. Ne samo da će ublažiti grlobolju, nego i sadrži sastojke koji se bore protiv gripe.
Gljive
Gljive sadrže antioksidanse, kalij, vitamine i vlakna koja također mogu poboljšati imunitet i pomoći vam u borbi protiv prehlade.
Batati
Slatki krumpiri su vrlo dobar saveznik u očuvanju zdravlja u ovim hladnijim danima. Oni proizvode sastojke koji se pretvaraju u vitamin A, koji je nužan za održavanje jakog imuniteta.
