Đumbir se stoljećima koristio za ublažavanje probavnih smetnji i poboljšavanje cirkulacije, a naučnici su otkrili da je učinkovit u ublažavanju bolova u mišićima.
Naučnici su proveli istraživanje u kojemu su sudionike podijelili u 2 grupe. Nakon intenzivne tjelovježbe jedna grupa je pila placebo, a druga suplement đumbira.
Rezultati su pokazali da grupa sudionika koja je pila suplemente đumbira osjeća znatno manje boli u mišićima nakon tjelovježbe.
Tjelovježba treba biti redovna, a bolovi u mišićima mogu to otežati. Nakon tjelovježbe je potrebno pravilno se istegnuti, ali i nadomjestiti tijelu hranjive tvari koje je potrošio.
Rezultati naučnike nisu naročito iznenadili jer đumbir ima protuupalno djelovanje kojeg ayurvedska medicina koristi već stoljećima.
Osim za mišiće, đumbir je odličan u ublažavanju simptoma artritisa, mučnina i prehrambenih poremećaja. Đumbir je odličan i za mršavljenje jer će potaknuti rad probavnog sistema i smanjiti osjećaj gladi.
