Planirate li izgubiti pokoji kilogram ne morate gladovati već isprobajte ova dva ukusna obroka u čaši koji su savršena zamjena za doručak i međuobrok.
Osim što će vas držati sitima, zeleni smoothie lako je probavljiv i time saveznik u mršavljenju, a čokoladni vam pružiti puno energije i utažii želju za slatkim.
ČOKOLADNI DORUČAK
Sastojci:
3 dl light jogurta
2 žlice meda
1/2 žličice ekstrakta vanilije
1 banana
1 žlica maslaca od kikirikija
1 žlica kakaa u prahu
Priprema:
– Sve ubacite u blender i miksajte dok se svi sastojci ne povežu i pretvore u kremasti napitak
– Napitak popijte za doručak, a u njega možete još dodati i mljevenih badema ili lješnjaka
ZELENI OBROK
Sastojci:
2 šalice špinata
1/2 svježeg krastavca
1/4 glavice celera
1/2 svežnja peršina
par listića mente
2 jabuke
3 mrkve
1/2 naranče
1/2 limuna
Priprema:
– Sve ubacite u blender i miksajte ok se svi sastojci ne povežu i pretvore u kremasti napitak
– Napitak popijte između doručka i ručka ili pak umjesto večere
