Kardiolog otkrio koje 4 namirnice neće ni dotaknuti – najštetnije su za srce!
Kardiolog otkrio koja hrana negativno utječe na zdravlje srca.
Fitnes trener može vam preporučiti pravu prehranu za ravan trbuh, a nutricionist vam može savjetovati što izbjegavati. No, koja je hrana najštetnija za srce?
Na ovo pitanje odgovorio je kardiolog i kardiokirurg Jeremy London, koji je na svom TikTok profilu @drjeremylondon objavio popis četiriju namirnica koje fundamentalno ne konzumira.
1. Brza hrana
Ovo je vjerojatno očito, ali vrijedi ponoviti. Zdravstveni stručnjaci odavno upozoravaju na rizike brze hrane, a Jeremy London nije iznimka.
“Ime govori sve, zar ne?” “Većina hrane koja se nudi u lancima brze hrane je junk food, a ne prava hrana”, tvrdi kardiolog.
2. Zaslađena pića
Još jedna stvar koju izbjegava su zaslađena pića – bez obzira radi li se o klasičnim verzijama, niskokaloričnim varijantama ili pićima bez šećera.
“Važno je izbjegavati i obične i dijetalne slatke napitke ili sokove za zdravlje srca”, objašnjava London, dodajući: “To je tekuća smrt – nemojte ih piti.”
3. Mliječni proizvodi
Prema Jeremyju Londonu, trebali bismo ograničiti i konzumaciju mliječnih proizvoda.
“Mi smo jedini sisavci koji piju mlijeko i kao odrasli, pa čak i od druge životinjske vrste.” “Razmislite o tome”, upozorava.
American Heart Association preporučuje da odrasli konzumiraju samo nemasne ili obrane mliječne proizvode jer sadrže manje zasićenih masti od punomasnog mlijeka.
“Zasićene masti podižu razinu LDL kolesterola u krvi, što je jedan od šest glavnih čimbenika rizika za srčane bolesti na koje se može utjecati, liječiti ih ili modificirati. “Pridonosi i razvoju drugih kardiovaskularnih bolesti”, upozoravaju stručnjaci.
4. Alkohol
Posljednja stavka na popisu je alkohol. Prema riječima Jeremyja Londona, nije štetno samo prekomjerno pijenje žestokih alkoholnih pića, već i redovito ispijanje vina uz večeru.
“Alkohol je apsolutno otrovan za svaku stanicu u našem tijelu. Čak i umjerena ili povremena konzumacija zapravo je štetna”, naglašava.
I dodaje: “Ako već ulažemo toliko truda u brigu o svom zdravlju, najmanje što možemo učiniti je prestati si aktivno naštetiti.”
Jesu li vam ove informacije bile korisne? Podijelite ovu objavu s prijateljima!
PREUZETO
