Dijeta koja podrazumijeva konzumiranje supe od kupusa je kratkotrajna dijeta koja ipak nije za svakog. Konzumiranje uglavnom supe od kupusa tokom sedam dana može dati nevjerovatne rezultate, ali se osoba može osjećati slabo, tromo i nezadovoljno.
Ukoliko želite da izgubite nekoliko kilograma ili brzo dotjerate svoju liniju, rješenje bi mogla da bude supa od kupusa. Ovom dijetom ćete gubiti 4,5 kg sedmično. Međutim, uspjeh je individualan.
Neke će odbiti dosadan i neprivlačan izbor hrane, dok drugima brzi rezultati mogu biti motivacija. Važno je napomenuti da ovakve dijete nose rizik po zdravlje i da ne treba da se drže bez ljekarskog savjeta.
Kada je riječ o supi od kupusa, kalorije i ugljeni hidrati se ne broje, nije potreban neki režim vježbanja, kao ni promjena načina života. Umjesto toga, dijeta je bazirana na sedmodnevnom meniju fokusiranom na supi od kupusa.
Meni uključuje i druga jela, poput niskokaloričnog voća i povrća. Preporučuje se da se ova jela jedu kod kuće, jer nijedan restoran ne nudi ovu supu i slična jela. Dijete treba da se pridržavate sedam dana, jer ne nudi dovoljno hranljivih materija za tjelesne funkcije na duže vrijeme. Ukoliko želite da dodatno smršate, preporučuje se da sačekate nekoliko sedmica i potom pokušate ponovo.
Iako se ova dijeta smatra brzim načinom mršavljenja, neki kažu da zbog toga što ne mijenjaju ishranu i način života, osobe koje koriste ovu dijetu ne mogu dugoročno da zadrže postignutu težinu.
Plan ishrane za kupus dijetu:
1. dan: neograničena količina supe od kupusa, razno voće, osim banana, crna kafa, čaj bez šećera, voda ili sok od brusnice
2. dan: supa od kupusa, povrće uključujući i pečeni krompir sa puterom za večeru
3. dan: supa od kupusa i mješavina odobrenog voća i povrća
4. dan: supa od kupusa, šest do osam banana i dvije čaše obranog mlijeka
5. dan: supa od kupusa, 400 do 600 grama govedine, piletine ili ribe, uz šest krompira i šest do osam čaša vode
6. dan: supa od kupusa, govedina i niskokalorično povrće
7. dan: supa od kupusa, integralni pirinač, cijeđeni voćni sok i povrće
Da bi se postigli najbolji rezultati, potrebno je strogo pridržavati se meniju. Za održavanje nove težine su potrebne dugotrane promjene načina života i ishrane.
