Odmah stavite vodu na šporet jer antioksidativni i antiinflamatorni sastojci ovih niskokaloričnih čajeva podstiču metabolizam i izbacivanje toksina.
Režim detoksikacije nije izgladnjivanje, već se time omogućava telu da lakše ukloni toksine i, ako je potrebno, višak masnih naslaga.
Šta je detoksikacija?
Detoks je metoda čišćenja organizma sa ciljem poboljšanja fizičkog i mentalnog zdravlja. U danima posta se konzumiraju samo tečnosti (voda, supe od povrća, sokovi od voća i povrća, nezaslađeni čajevi…). Tokom tih dana potrebno je odreći se svega što šteti organizmu (npr. prerađene hrane, nikotina, alkohola, slatkiša, kafe, lekova, osim ako su neophodni.).
Koje su potencijalne prednosti detoksikacije?
Bolje varenje: Detoksikacija može poboljšati varenje obezbeđujući crevima dodatnu dozu vlakana i esencijalnih hranljivih materija.
Viši nivo energije: Zbog smanjenog unosa kalorija i promena u navikama u ishrani, možda ćete osetiti veći nalet energije nakon režima detoksikacije.
Smanjite upalu: Većina režima detoksikacije eliminiše prerađenu hranu i inflamatorne pokretače, koji mogu privremeno smanjiti upalu u telu.
Gubitak težine: Stroge dijete za detoksikaciju mogu dovesti do kratkoročnog gubitka težine zbog smanjenog unosa kalorija, ali ovaj gubitak težine je često neodrživ i može biti štetan za dugoročno zdravlje.
Mentalna jasnoća: Možda ćete otkriti da možete bolje da se koncentrišete nakon procesa detoksikacije. Razlog za to može biti smanjen stres i bolji kvalitet sna, što je povezano sa promenama u ishrani.
Tri najbolja čaja za detoksikaciju
Nema procesa detoksikacije bez povećanog unosa vode. Telo se sastoji od 70 odsto vode i potrebno mu je najmanje 6 do 8 čaša vode dnevno da ostane hidrirano i uspešno izbaci toksine.
Tokom detoksikacije povećajte tu količinu i dodajte jedan od ovih čajeva u dosta čiste vode, što će pomoći vašem telu da izbaci toksine.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun antioksidanata koji mogu pomoći telu da se lakše reši slobodnih radikala iz tela. Takođe sadrži visoku koncentraciju epigalokatehina, za koji je poznato da ubrzava metabolizam i pomaže telu da efikasnije sagoreva masti. Istovremeno jača imunitet i štiti vašu jetru od štetnog dejstva toksičnih supstanci.
Čaj od korena maslačka
Čaj od korena maslačka ima diuretičko i laksativno dejstvo, što može pomoći u izbacivanju toksina iz tela. Ovo može rezultirati kratkoročnim gubitkom težine koji se može održati pravilnom vežbom i zdravom ishranom.
Čaj od đumbira i kurkume
Protivupalno i antioksidativno dejstvo kurkume podstiče varenje i čisti i obnavlja jetru, dok đumbir podstiče znojenje, ubrzava sporo varenje, ublažava nadimanje, poboljšava protok žuči i podstiče pravilno varenje masti. Ovo ove dve biljke čini moćnim koktelom za detoksikaciju.
izvor b92.net
