Kod zdravih ljudi, dodaje, uglavnom su to osjećaj nelagode i dekoncentracija. Mogu se pojaviti bolovi u zglobovima te nemir i nesanica, a kod kroničnih bolesnika kod ekstremnijih promjena temperature mogu razviti ozbiljniji problemi, napominje Rimac. Hladnoća je puno opasnija za kronične srčane i plućne bolesnike.
Kada je vani ekstremno hladno, žile se sužavaju, što ograničava protok krvi kroz vene i otežava rad srcu, koje zato pumpa brže. Već kod pada temperature od dva Celzijeva stupnja u jednom danu broj srčanih udara može se povećati do dva posto u roku od dva tjedna od zahlađenja. Također, veći je rizik za plućne bolesnike jer se tada pogoršava astma, a može se pojaviti emfizem pluća (otežano disanje koje je posljedica bronhitisa).
– Kada se pojavi intenzivno jako zahlađenje, kronični srčani bolesnici mogu imati problema s poremećajem rada srca, a plućne bolesnike može gušiti kašalj zbog hladnog zraka koji steže dišne puteve – kaže dr. Rimac te dodaje da je glavno pravilo za prevenciju problema: utopliti se i ne izlaziti ako baš ne moramo.
– Odjenite se toplije, kapom i rukavicama zaštitite glavu i ruke te dobro utoplite noge. Zaštitite prsa, grlo i pokrijte usta šalom kako biste smanjili dodir organizma s hladnim zrakom. Svi koji ne moraju izlaziti u rano jutro, kad su temperature niske, neka obveze prebace na sredinu dana – savjetuje.
Preporuka za izbjegavanje jutarnjih hladnoća posebno se odnosi na starije ljude kod kojih je smanjen udio masti u tijelu, pa je njihov organizam osjetljiviji na hladnoću. Tijekom hladnoga vremena treba piti više tekućine, osobito tople napitke, koji pomažu da se tijelo zagrije i općenito više boraviti u toplome.
Top pet savjeta za meteoropate
1. Lagano
Zimi biste trebali jesti laganiju hranu – variva s puno povrća te namirnice s više vitamina i minerala koje održavaju zdravim krvožilni sustav.
2. San
Lezite prije ponoći i osigurajte si najmanje sedam sati sna na dan, koliko je organizmu potrebno za normalno funkcioniranje. Priuštite si 20-ak minuta odmora poslijepodne.
3. Tuširanje
Kad osjećate simptome, tuširajte se više puta na dan, naizmjenično toplom i hladnom vodom, pa istrljajte ručnikom, što će potaknuti cirkulaciju i ojačati imunitet.
4. Sauna
Idite u saunu. Znanstvenici su otkrili da među ljudima koji redovito idu u saunu ima najmanje meteoropata jer se njihovo tijelo naviklo na promjene temperature.
5. Pozor
Kronični bolesnici kod kojih simptomi traju dulje od tjedan dana trebaju se posavjetovati s liječnikom da otklone sumnju na ozbiljnije zdravstvene probleme.
