Cink
Pastile su prilično djelotvorne protiv grlobolje, a istraživanja pokazuju da varijante koje sadrže cink acetat ili cink glukonat pomažu da smanjite trajanje prehlade i grlobolje i do dva dana. Uzimajte po jednu svaka dva sata za vrijeme trajanja simptoma. Naravno, prije toga se posavjetujte i s ljekarom.
Pileća juha
Ovo nije samo stara bapska priča. Istraživanja pokazuju da pileća juha doista ublažava simptome prehlade.
Vitamin C
On neće spriječiti prehladu, ali istraživanja pokazuju da svakodnevno unošenje vitamina C, čim osjetite prve simptome prehlade, može smanjiti njezino trajanje do osam posto. Potrebno vam je 1.000 miligrama dnevno.
Dovoljno sna
Tokom sna, vaš imunitet oslobađa proteine koji se zovu citokini, a koji se bore protiv infekcija. Upravo zbog toga je potrebno da, tokom prehlade spavate najmanje sedam sati dnevno, piše minimagazin.info.
