Jednostavna rutina za sve koji se pred more moraju još malo korigovati.
Prilagodite svoje ideale, zadajte sebi realan cilj i u mjesec dana dođite do njega. Nećemo reći da će se osoba s dvocifrenim viškovima moći utegnuti do nivoa modela, ali mjesec dana ovog režima i na takvim će ostaviti trag.
A za sve vas koji se pred more morate još samo malo korigovati, donosimo vam trening za cijelo tijelo.
Za svaki dan, odnosno s po dva dana odmora u sedmici.
Ali zato pazite na formu, zagrijte se kratko prije treninga i istegnite nakon istog. A iako su zadana ponavljanja dovoljna, ovisno o spremi i volji, slobodno možete podizati normu prema vlastitom nahođenju.
Vježbanje ne treba biti komplikovano. Važno je samo da vježbate i da tijelu omogućite da se pokrene u cijelosti.
S ovih nekoliko klasičnih vježbi.
Izvolite: Mjesec dana.
