Počnite prati zube dva puta dnevno, po dvije minute. Imat ćete zdravije zube s manje karijesa i svjež dah. Koristite zubni konac svaki dan, to je obvezan dio održavanja zubne higijene, savjetuje doktorica oralne medicine Ivana Rešetar Brezak.
Evo još nekoliko njenih super-korisnih savjeta koji će vam pomoći da imate zdrave i bijele zube.
– Lagano ostvarivo i višestruko isplativo: zubnu četkicu treba zamijeniti svaka 3 do 4 mjeseca. Toliko je vremena, naime, potrebno da se potroše vlakna zubne četkice.
– Svakako se konsultujte s vašim doktorom dentalne medicine o ispravnom korištenju zubnog konca. Iznenadili biste se koliko ljudi koncem “isječe” desni ili radi slične nepravilnosti.
– Žvaćite žvakaće gume bez šećera. Istina je – žvakanje žvakaće gume bez šećera nakon obroka pomaže u sprečavanju karijesa.
– Jedite zdravo i uravnoteženo, smanjite grickanje između obroka. Grickalice najčešće sadrže šećere koji pomažu nastanku karijesa jer se lijepe za zube.
– Posjetite vašeg doktora dentalne medicine. Redovne kontrole pomoći će vam da zadržite oralno zdravlje cijelog života.
