Potrebno je malo mašte i volje da bi se pripremili ukusni, jednostavni i zdravi obroci koji se mogu konzumirati na poslu.
Sendviče treba kombinovati s voćnim jogurtom ili kefirom uz preporuku da je dan u kancelariji najbolje započeti sa zobenim pahuljicama i orašastim plodovima.
Mnogi ljudi na poslu rade greške izbjegavajući doručak koji zamijenjuju s crnom kafom i raznim snack proizvodima iz najlonskih vrećica. Krajnji učinak je kontraproduktivan jer umjesto da se glad smanjuje, ona se pojačava.
Umjesto toga treba se poslužiti taktikom “prevari želudac” – orašastim plodovima. Gotovo je nevjerojatno kako gotovo svi zaboravljaju da je to zdravo i izuzetno praktično rješenje smješteno u zdjelicu koja može stajati na radnom stolu ili čak u džepu kaputa.
U svakom shoping centru danas se mogu dobiti bademi, brazilski orasi, lješnjaci i grožđice.
Ako se pomiješaju u podjednakim dijelovima to predstavlja vrlo zdravu zamjenu ne samo za doručak već za prvu polovicu radnog dana.
Većina ljudi izbjegava orašaste proizvode zbog njihove energijske vrijednosti i tačno je su bogati masnoćom, ali odmah slijedi i odlučan odgovor – to su zdrave masnoće sastavljene od mononezasićenih masnih kiselina, odličnog aminokiselinskog sastava proteina i pravog bogatstva minerala i vlakana.
Druga potpuno zaboravljena zamjena za doručak zaposlenih ljudi su suhe smokve i marelice koje se mogu dobiti u zgodnim paketićima u specijaliziranim prodavaonicama i shoping centrima.
Dakle, dobro jutro uz orašaste plodove i suho voće umjesto kafe i cappuccina je pravi izbor za ljudi koji brinu o svom zdravlju.
