U teretani nema tuge: Vježbanje i fizička aktivnost pobjeđuju depresiju i anksioznost
Neurotransmiteri su hemijsk “glasnici” koji mozgu omogućavaju da komunicira s tijelom. jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je GABA (gama-amino maslačna kiselina), ne esencijalna amino kiselina i prirodno sredstvo za smirenje. GABA poboljšava kvalitetu sna, te nam pomaže da regulišemo emocije i lakše se nosimo sa stresom. Richard Maddock, profesor psihijatrije i bihejvijoralnih nauka, te…