Opsednutost preplanulim izgledom razlog je zbog koga mnoge pripadnice lepšeg pola reše da zakucaju na vrata kozmetičkih salona već u martu. Umesto sunčanja na Suncu, pre se odlučuju za solarijum, a pristupačna cena ih u tome ne sprečava. Ovako lake odluke dovode do velikih zdravstvenih problema. Iako su polemisanja o štetnosti solarijuma neiscrpna, svako zastupa…
U mnogim najpopularnijim dijetama poslednjih godina, ugljeni hidrati su predstavljeni negativno, pa su ili potpuno izbačeni iz ishrane ili dozvoljeni uz stroga (ponekad nemoguća) ,pravila’ i ograničenja. Jedna nedavna studija Klinike Mejo, objavljena u časopisu The Journal of the American Osteopathic Association, ustanovila je da je dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata efektnija kod mršavljenja…
Prvo što napravite ujutro je da popijete kafu na prazan želudac? Niste jedini, jer mnogi imaju tu nezdravu naviku. Svi znamo da kafa na prazan želudac šteti zdravlju, ali puno manje nas zna zbog čega je zapravo ta navika štetna. Nikad ne treba piti kafu na prazan želudac, ni ujutro ni tokom dana kad osjetite…
Želučani grčevi, vjetrovi i nadutost samo su neki od simptoma stresa, virusne zaraze ili prehrane sastavljene od namirnica koje vaše tijelo ne podnosi. Bez obzira na uzrok, želudac nekad jednostavno treba predah od ‘opterećenja’. U tim slučajevima posegnite za ovim namirnicama koe će ga umiriti. 1. Menta Čaj od mente će smanjiti grčenje želuca i…
Doručak je najzdraviji obrok u danu. S njima pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka. 1. Voćni sokovi i jogurti Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su…
Jetra se naziva laboratorijom organimma jer obavlja razne bitne funkcije kao što su razgradnja masti, izbacivanje toksna i mnoge druge. Loša ishrana, loše navike će uticati na rad svih organa vašeg organizma, pa tako i na jetru. Zato njene funkcije mogu biti oslabljene i zato je trebate oporaviti, piše “Megagiga“. Hranite se zdravo, izbacite štetne…
Kada je riječ o spavanju, većina ljudi je ubjeđena da je potrebno osam sati. Međutim, taj broj je možda samo mit. Doktor Majkl Brus, stručnjak za spavanje, kaže da je prosječnoj osobi potrebno samo 7.5 sati sna svake noći. Nekim ljudima je potrebno manje, a nekim treba više spavanja. – Skoro cijeli svoj život spavam šest…
Nakon popušene cigarete nikotin cirkuliše u krvi u prosjeku od šest do osam sati. Većina tog nikotina se eliminiše urinom, ali potrebno je od 48 do 72 sata da se zaostali nikotin izbaci iz vašeg tijela. Baštom protiv depresije U tom procijesu mogu da pomognu voda, kao i pojedine vrste voća i povrća, pogotovo one…
Bol je znak kojim nam tijelo želi dati do znanja da nešto nije u redu. Kada je u pitanju bol u leđima, uzrok može biti poprilično jasan, ali može biti i nedokučiv. Stoga vam donosimo sedam mogućih uzroka boli u leđima. Stres Stres može uzrokovati zategnute mišiće i čvorove u vratu i gornjem dijelu leđa…
Uzroci nesanice su brojni, a jedan od njih je odabir pogrešne hrane prije spavanja. Neprijatelji sna su: pizza, čili, alkohol, energetski napitci, čokolada, konzervirano i dimljeno meso. Prijateljima sna se smatraju: trešnje, višnje, banane, špagete, zobena kaša, toplo mlijeko. Saboteri sna: Konzervirano i dimljeno meso – lupi sebe po ruci kada u kasnim večernjim satima…
Osjećate li se nemirno i tjeskobno, te ste umorni i razdraženi možda je to posljecica kofeina i jutarnje kafe. Ako vam se srce jako uzlupa također je velika vjerovatnoća da je riječ o kofeinu, a ukoliko ste uz to i mrzovoljni tada znajte da je kava krivac za to. Nadalje, jaku glavobolju ima većina ljudi…
Mnogi ljudi ne znaju koje sve negativne posljedice konzumiranje gaziranog pića ima po zdravlje. Prema naučnim istraživanjima, evo kakve negativne efekte ovi otrovi u čašama imaju po naš organizam. Prvih 10 minuta Jedna čaša sadrži 10 kašika šećera, a što je 100 posto dozvoljene dnevne doze. U tijelo dospijeva i fosfor, zaslužan za pojačavanje ukusa….
Nakupljeni toksini u crijevima mogu uzrokovati niz probavnih smetnji poput zatvora, debljanja, promjena na koži, nadutost, tvrde stolice… Redovno čišćenje crijeva pomaže u uklanjanju toksina prije nego što se pojave zdravstveni problemi. Kako da olakšate probavu? Pokrenite čula Kada vidimo i namirišemo hranu, naše tijelo otpušta sokove i signale ka mozgu da je spremno da…
Ako želite što prije da se oslobodite neprijatne modrice čije porijeklo vjerovatno i ne znate, vrlo efikasno to možete postići krompirom. Krompir skuhajte sa korom, zatim ga ogulite i spremite kao za pire. U izmrvljen krompir dodajte malo meda i obične vode, pa tako dobijenu smjesu rasporedite preko modrice. Ukoliko vam je to komplikovano, stavite…
Trovanje hranom uvijek vam se može desiti, kako zbog nepažnje, tako i zbog grešaka proizvođača, pa i prodavača. Ipak, neke stvari možete učiniti kako biste smanjili rizik. 1. Koristite čistu vodu i hranu. Meso se najčešće povezuje sa bolestima koje se prenose hranom, posebno piletina i riba. Najpodložnija je sirova hrana. 2. Pazite kada kupujete….
Veoma je bitno znati šta ih uzrokuje i šta je potrebno učiniti kako bi se liječili. Ovo su mogući uzroci bijelih tački na noktima: Povreda nokta Ukoliko je povrijeđena baza nokta, koja je poznata i kao matrica, ove bijele tačkice ili linije se mogu pojaviti na noktu ili više njih. Ove tačkice se pojavljuju odmah…
Nalazi naučnika s Imperial College London potvrđuju povećanje rizika obolijevanja od raka kod pretilih osoba. Analiza podataka prikupljenih za potrebe 204 ranije provedena istraživanja ukazuje na izraženije povećanje rizika za rak organa probavnog sistema te karcinoma potaknutih neravnotežom hormona. Uz povećanje rizika za karcinome jednjaka, želuca, gušterače, žučnog sistema i debelog crijeva, pretilost je usko…
Najveća grešku mršavljenja je započinjanje dana na pogrešan način, otkriva dr. Susan Peirce Thompson, predsjednica “Instituta za održivo mršavljenje”. Upravo je zato važno izbjegavati ove navike. 1. Prespavate alarm Čuli ste alarm, ali niste ustali na vrijeme? Poznato je da nedostatak sna podiže razine kortizola u organizmu zbog čega nam se povećava apetit. Studija u…
Među osobama starije dobne grupe koje su kazale da noću spavaju više od devet sati naučnici su otkrili veći broj oboljelih od Alzheimera, procijenivši da je tako dugo spavanje rani simptom ove bolesti, pokazalo je istraživanje američkih naučnika. Izostanak volje kod takvih pojedinaca da ujutro ustanu iz kreveta smatraju simptomom, a ne uzrokom promjena koje…
Pubertet je najteži period u životu vašeg deteta, to je vreme složenih psihičkih i fizičkih promjena. Mihail Labkovski, popularni ruski psiholog, poručuje roditeljima kako izabrati školu, treba li raspravljati s učiteljima i u kom trenutku dijete stvarno treba ostaviti na miru. Ako ne želite da dozvolite da škola slomi vaše dijete, ovih 12 savjeta će…
