Svakodnevne aktivnosti sastoje se od asimetričnih kretnji i dok otvarate vrata, ulazite u auto, nosite namirnice i sl. dvije strane vašeg tijela ne rade istovremeno iste pokrete. Zato je izvođenje asimetričnih vježbi odlično za pripremanje tijela da najbolje odgovori svakodnevnim tjelesnim naporima. Ključni dio vašeg vježbanja jeste da pomogne da se stabilizujete tokom asimetričnih kretanja…
Trčanjem se ublažavaju simptomi alergije i do 70 posto, pokazalo je istraživanje naučnika. Stručnjaci londonskog Centra za prevenciju su zaključili da je to zato što kardio-vježbe, što džogiranje svakako jeste, ublažavaju uticaj proteina u nozdrvama. Ova fizička aktivnost je korisna i kada su u pitanju srčane bolesti, jača kosti i ligamente, umanjuje rizik od moždanog…
Bez obzira je li radni dan ili vikend, 10 ujutro stvarno bi mogao biti tren do kad bi odrasla osoba koja teži zdravim navikama trebala već ustati i odraditi barem nešto dobro za sebe. Odnosno, težite li tome da s buđenjem započnete zdravi dan, onda bi do 10 ujutro već trebali napraviti sve ovo: Popijte…
Jeste li se ikad našli u situaciji u kojoj se hranite zdravo, redovno vježbate, no ne znate zašto i dalje ne možete smršati? Što brži metabolizam, jedna je od ključnih stvari, kada je u pitanju mršavljenje. Ubrzavanjem metabolizma potiče se sagorijevanje masnih stanica. Postoje razni načini kako da to učinite, no mi vam danas otkrivamo…
Kako za svako oboljenje, tako je i za rak testisa važno rano dijagnosticiranje bolesti što je ključno za uspješno izlječenje. Brojna istraživanja dokazala su da je rak testisa uglavnom zloćudan te da je stopa preživljavanja tokom pet godina bila otprilike 99%. Polovina slučajeva raka testisa bilježi se kod muškaraca u dobi od 20 do 35…
Mnogo je stvari koje frustriraju roditelje kada je u pitanju ponašanje njihove djece, od loših navika prilikom obroka, provođenja previše vremena pred ekranom do nepranja zuba i odgađanja odlaska u krevet. Međutim, dodatnim nerviranjem ništa ne rješavaju i psiholog Ross Greene savjetuje roditeljima da radije ostvare “partnerstvo” s djetetom. Greene smatra da se najbolji rezultati…
Svako ima svoje rutine kada je u pitanju spavanje. Neki ljudi lakše utonu u san ako pred spavanje čitaju, neki imaju posebne prohtjeve kada su u pitanju dušek ili jastuk… Međutim, ljudi često zaboravljaju da na kvalitet sna utječe i temperatura zraka, a stručnjaci navode četiri razloga zašto je bolje spavati u hladnoj sobi. Za…
Vrtoglavica, lat. vertigo, nije bolest već simptom koji ukazuje na određene poremećaje ili zdravstvene probleme koje treba utvrditi i pravovremeno pristupiti liječenju. Zato nemojte ignorisati ovaj simptom, ne samo zato što je izrazito neugodan, već kako bi doktor otkrio pravi uzrok nastanka vrtoglavice koju je u velikom broju slučajeva moguće liječiti. Postoji više od 350…
Veliki broj osoba nakon što večeraju bar još jednom počaste sebe s dodatnim obrokom. Da li ste se i vi pronašli među njima? Ukoliko želite da smanje svoju tjelesnu težinu, to je navika koju ćete morati prekrižiti. Iako je za svakog čovjeka jedna od najtežih stvari mijenjanje navika, to morate učiniti za svoje zdravlje. Kako…
Kad se hormoni poigraju nama, tijelo trpi iz brojnih razloga. Ipak, nije svaka promjena niti svaki hormonalni disbalans loš, jer znamo, oni znaju jako varirati u samo jednom danu. Često sve zavisi od toga šta smo pojeli, šta smo upravo radili, šta nas tek danas čeka… Ako duže vremena osjećate da s vama nešto nije…
Polazak i povratak u školu velika je promjena u životima mališana, ali i njihovih roditelja. Ovo nije samo značajan dan za djecu, nego i za cijelu porodicu, jer u mnogim slučajevima dijete u prvom razredu susreće se sa osobama koje nisu njegovi roditelji, a koji će na određeni način preuzeti brigu za njih tokom narednih…
Bebe koje spavaju u sobama odvojenim od roditelja ranije utonu u san i potrebno im je manje vremena za to za razliku od onih koje spavaju sa svojim roditeljima, pokazalo je novo istraživanje. Također, manje se bude noću kako bi jele i duže spavaju. Roditeljima je lakše da ih uspavaju, a i sami imaju bolji…
Dijabetičari tokom ljeta imaju dodatni problem s hipoglikemijom. Dehidratacija kod ove grupe pacijenata nastaje zbog pojačanog znojenja. U vrelim ljetnjim danima kod osoba oboljelih od šećerne bolesti značajno se povećava mogućnost pojave ozbiljnih tegoba, koje se mogu razviti naglo i bez posebne “najave”. Tokom vrućina, dijabetičari izrazito gube tečnost znojenjem, što se ispoljava suhoćom usta,…
Budite li se umorni i iscrpljeni? Osjećate li da ujutro nemate snage ni za što? Rješenje je u mješavini maslinovog ulja i limunovog soka. Jednostavna mješavina limuna i maslinovog ulja čisti organizam, poboljšava probavu i ubrzava metabolizam. Ovo sredstvo poznato je još od davnina, kao i njegove zdravstvene dobrobiti među kojima su revitalizacija organizma i…
Dosta ljudi hrče, tako da niste jedini. Događa se zbog prolaska zraka kroz grlo dok dišete za vrijeme spavanja. Ovo uzrokuje vibraciju opuštenog grla u tkivu što dovodi do glasnog iritantnog zvuka. Hrkanje može upropastiti vaš san ili san vašeg partnera, a može biti znak ozbiljnih zdravstvenih poremećaja: apneja pretilost problemi sa sinusima ili grlom…
Predstavljamo deset saveta kako da svakodnevnom fizičkom aktivnošću i pametnim planiranjem obroka podignete nivo energije u organizmu. Gotovo svakodnevno mogu se čuti izrazi poput “pun sam energije”, “mogla bih da poletim” ili “nemam energije”, “osjećam se umorno”. Zanimljivo je da je u svim navedenim slučajevima količina energije u tijelu gotovo ista, dok njena upotrebljivost i…
Jedete zdravo, vježbate svakog dana. Osjećate se odlično i vjerujete da ste potpuno zdravi… Zdravstvene probleme poput umora ili nesanice žene obično ignorišu jer pretpostavljaju da se radi o posljedicama zahtjevne svakodnevnice te je normalna stvar. Ali nije. Pogledajte na koje biste simptome trebali obratiti malo više pažnje. 1. Nagli gubitak kose Sve više žena…
Bijela čokolada nije čokolada! Istina će vam se smučiti. Iako većina ljudi smatra za svetogrđe nazivati ovu poslasticu “čokoladom”, znamo da postoje ljubitelji bijele čokolade. I, ovoga puta imamo loše vijesti za njih. Naime, jedina stvar koja povezuje pravu sa bijelom čokoladom jeste oblik i činjenica da je slatka – jer, ona nema ni gram…
Jutro bez kafe je većini nas nezamislivo, i niko ne kaže da treba da se odreknete te navike, ali prije toga obavezno pojedite nešto… Šoljica jutarnje kafe prije nego što ste u organizam unijeli bilo šta je pravi šok za tijelo, i to ne pozitivan. Čista crna kafa na prazan želudac stimuliše izlučivanje hlorovodične kiseline…
Dijete s niskim unosom masti mogu povćati rizik od prijevremene smrti za 13 posto, pokazala je studija pod nazivom PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology). Istraživanje provedeno među 135.000 ispitanika pokazalo je da su oni koji su reducirali unos masti živjeli kraće nego oni koji su konzumirali puter, sir i meso. To je suprotno savjetima da…
