Donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ove zime ostanete zdravi:
Perite ruke nakon što ste se rukovali sa nekim
No, ne zaustavljajte se tu. Ruke morate prati temeljito i često. Ova jednostavna radnja dovoljna je da nas sačuva od virusa koji su oko nas. Pokušajte ne dodirivati nos i oči često.
Naspavajte se
Pokušajte u krevet odlaziti u isto vrijeme, veoma je važno da odspavate sedam-osam sati tokom noći. Ako ste premoreni, tijelu je teže odbraniti se od virusa koji ga “napadaju”.
Hranite se zdravo
Čak i ako niste ljubitelj, jedite više voća i povrća. Uz to, ne bi bilo loše i da vježbate. Naime, redovna fizička aktivnost jača imunitet.
Izbjegavajte osobe koje kišu
Iako je ovo sasvim logično, često se toga pridržavamo kad je riječ o strancima ili kolegama, ali kao da zaboravimo na to kad je bolestan neko od naših prijatelja ili članova porodice.
