Svake godine pokušavate da odolite iskušenjima s praznične trpeze, ali uzalud. Pretjerali ste i ovog puta?
Ne brinite, postoji način da dobro očistite organizam od svih gastronomskih uživanja.
U vrijeme slavlja, kada se opsjednutost hranom podrazumijeva, organizam konstantno biva bombardovan alkoholom, mastima i šećerima, koji obiluju takozvanim slobodnim radikalima. Velike porcije hrane i zapostavljanje fizičke aktivnosti dovode organizam u stanje šoka, koji prate gorušica, nadimanje, skok krvnog pritiska, migrene… Da se to ne bi desilo, uzvratite udarac napadu slobodnih radikala. Poslije prepijanja i prejedanja dozvolite tijelu da se odmori i oslobodi nakupljenih toksina, koji se lako akumuliraju prilikom remećenja prirodnog ritma organizma, prenosi Ženablic.
Nova dijeta za detoksikaciju, zasnovana na barenom povrću i južnom voću, rudnicima antioksidanata, olakšaće vam posao. Uz pravilnu ishranu i čajeve od ljekovitog bilja, bazu ovakvog režima ishrane, ubrzaćete proces detoksikacije.
PRVI DAN
Doručak
250 ml cijeđene pomorandže
Hranljiva vrijednost: 83 kcal
150 g voćne salate, 4 suhe šljive
Čaj od breze, čička i mente, zaslađen dvjema kašičicama meda
Hranljiva vrijednost: 60 kcal
Užina
2 mandarine
Hranljiva vrijednost: 115 kcal
Ručak
Povrće bareno na pari
300 g krompira, 300 g tikvica, kašika maslinovog ulja, začini, jabukovo sirće po ukusu
Hranljiva vrijednost: 345 kcal
200 g barene repe u limunovom soku, kašičica maslinovog ulja
Hranljiva vrijednost: 88 kcal
Ljekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore pomorandže i šafrana, zaslađen kašičicom meda
Hranljiva vrijednost: 30 kcal
Užina
350 g voćne salate od ananasa i grejpfruta
Hranljiva vrijednost: 131 kcal
Večera
Bistra supa od povrća
Isjeckajte 150 g praziluka, 100 g celera i 120 g tikvica, pa ih propržite. Dodajte litar vode, kocku supe i ostavite da se kuha dvadesetak minuta. Na kraju dodajte 200 g spanaća i posolite. Prilikom serviranja sipajte u supu pola kašičice maslinovog ulja.
Hranljiva vrijednost: 182 kcal
Čaj za laku noć od lipe, kamilice, matičnjaka i pomorandžinog cvijeta, zaslađen kašičicom meda
Hranljiva vrijednost: 30 kcal
DRUGI DAN
Doručak
250 ml limunade bez šećera
Hranjiva vrijednost: 80 kcal
Dvije kašike muslija prelivene šoljom nemasnog jogurta
Hranljiva vrijednost: 80 kcal
Užina
Čaj od breze, čička i mente, zaslađen sa dvije kašičice meda.
Hranljiva vrijednost: 60 kcal
Ručak
Dinstano povrće
Blanširajte 250 g brokolija, 100 g karfiola i 150 g šargarepe, pa blago propržite na maslinovom ulju.
Hranljiva vrijednost: 325 kcal
Zelena salata s rendanom šargarepom posuta suhim grožđem i sjemenkama suncokreta.
Hranljiva vrijednost: 100 kcal
Ljekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore pomorandže i šafrana, zaslađen kašičicom meda.
Hranljiva vrijednost: 30 kcal
Užina
1 banana
Hranljiva vrijednost: 100 kcal
Večera
Skuhajte na pari 200 g brokolija i 200 g karfiola i začinite limunovim sokom i maslinovim uljem.
Hranljiva vrijednost: 104 kcal
Čaj za laku noć od matičnjaka i nane, zaslađen kašičicom meda
Hranljiva vrijednost: 30 kcal
