Ako ipak morate nešto da pojedete, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljenih hidrata
Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog stomaka odlična “dijetalna “mjera, svi ste se susreli bar jednom u životu.
Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: regeneriše i umnožava svoje ćelije, vrši probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći, prenosi Telegraf.
“Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobijena “energija” će se automatski skladištiti u tijelu u vidu masnih jastučića”, kaže australijski ekspert za zdrav život, doktor Tim Robards.
Ovaj stručnjak savjetuje da je, zarad kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata prije odlaska u krevet i da taj obrok sadrži bjelančevine, proteine ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljene hidrate.
