Nova dijeta, popularno nazvana 3 sata, temelji se na tome da vodite računa o tome kad jedete, a ne što jedete.
Naime, i ova dijeta temelji se na činjenici da ćete lakše izgubiti kilograme ako češće jedete, naravno u manjim količinama, pa nalaže da hranu konzumirate svaka tri sata.
Dijeta ima osnovna pravila:
● Ujutro morate doručkovati najkasnije sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.
● Nakon prvog obroka jedite svaka tri sata.
● Posljednji obrok u danu trebao bi da bude tri sata prije odlaska na spavanje.
Od namirnica se preporučuje mnogo voća, vegetarijanske hrane s umjerenim unosom ugljenih hidrata kroz obroke. Za vrijeme trajanja ove dijete trebali biste piti najmanje osam čaša vode dnevno, s tim da na svaku popijenu kafu trebate da popijete dvije dodatne čaše vode. Brza hrana i alkohol su zabranjeni.
Dijeta traje 28 dana, a svake nedjelje trebali biste da izgubite jedan kilogram. Ako želite, dijetu možete i da produžite.
