Masaža se primjenjuje vijekovima i smatra se najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje i oslobodimo se stresa. Zbog toga u posljednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže.
Ukoliko zbog previše obaveza nemate vremena otići u salon na masažu, ova petominutna masaža idealno je rješenje za vas.
Ovu petominutnu masažu prstiju možete raditi u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu (u kući, na poslu, na putovanju). Jednostavna je i dobit ćete maksimalno pozitivan efekat za minimalno vrijeme.
Vježba 1
Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smjeru kazaljki na satu. Poslije 10 sekundi promenite smjer. Nakon toga, na isti način ovu vježbu uradite i sa ostalim prstima na ruci, preporučuje Femina.
Vježba 2
Pritiskanjem korijena svakog prsta, možete dovesti do povećanja životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća, te djelovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine.
Vježba 3
Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.
Vježba 4
Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osetite toplotu i opuštenost.
