Smanji unos nezdravih kupljenih napitaka i napravi vlastite shake-ove za mršavljenje. Za svaki od njih potrebno ti je samo nekoliko sastojaka, a priprema traje par minuta, piše “Index“.
Shake od borovnice
Savršen je za doručak ili lagani međuobrok tokom dana.
Sastojci:
– 1 šoljica borovnica
– 1 šoljica obranog mlijeka (možeš koristiti i bademovo ili sojino)
Sastojke izmiješaj u blenderu, a zatim možeš umiješati i laneno ulje koje će pojačati razgradnju masnoća.
Shake od rajčice i jogurta
Većina “domaćih” shake-ova je slatka, no ponekad želimo i nešto drugačije. Ovaj slani napitak bogat je antioksidansima, vitaminima i vlaknima.
Sastojci:
– 2 rajčice
– 1/2 šoljice malomasnog jogurta
– 1/4 šoljice vode
– 1/2 čajne kašikice limunovog soka
Sastojke dobro izmiješaj u blenderu, a zatim dodaj malo limunovog soka.
Najbolji napici za mršavljenje
Ako si u žurbi, umjesto shake-ova popij zeleni čaj ili limunadu.
Limunada pomaže pri čišćenju tijela, a poznate cure poput Beyonce koriste je za mršavljenje (u limunov sok dodaju javorov sirup, cayenne papar i malo vode).
Zeleni čaj jednostavno je rješenje koje će te ugrijati tokom hladnih zimskih dana, a uz to će očistiti tijelo od otrova, razgraditi nakupljene masnoće i dati ti energiju i osjećaj sitosti.
