Nedostatak željeza u krvi naziva se anemijom. Ona se javlja kod nepravilne prehrane, u trudnoći, ali može biti i simptom ozbiljnije bolesti.
U današnje vrijeme sve više ljudi se žali na nedostatak željeza u krvi, a posljedica toga su simptomi koji nam narušavaju stil i kvalitet života.
Umor
Da bi tijelo stvorilo hemoglobin potrebno mu je željezo. Hemoglobin prenosi kisik putem krvi po tijelu i do mozga. Ako nam nedostaje željeza imat ćete manje hemoglobina i manje kisika u tijelu. Radi toga se javlja umor, pospanost, nedostatak koncentracije i konstantna potreba za odmaranjem.
Lomljenje i opadanje kose i slabi nokti
Slabi nokti i lomljenje kose jedni su od prvih znakova da vam nedostaje željeza u krvi. Kao što smo već rekli željezo je potrebno za prenošenje kisika po tijelu, a ako ga nema tijelo će ga najprije uskratiti najmanje bitnim dijelovima i kosa će nam postati sve slabija, a nokti pucati. Također oboje mogu usporiti s rastom.
Nervoza
Ovo je usko povezano s osjećajem umora. Ljudi koji konstantno osjećaju umor iako su dovoljno spavali, iako su se odmorili no nikako da se osjete odmorenima često radi toga postanu nervozni i neraspoloženi.
Loša koncentracija
Nemogućnost koncentrisanja na posao ili razgovor često je simptom anemije i nedostatka željeza. Uzrok je u slabom dotoku kisika u mozak. Slab nivo željeza u krvi uzrokuje i slabije pamćenje te onemogućava učenje.
Bolovi u mišićima
Anemija usporava oporavak mišićnih vlakana nakon vježbi ili drugog fizičkog napora. Ako primijetite da vam se javljaju upale mišića nakon uobičajenih napora provjerite nivo željeza u krvi.
