Većina se žena bar u jednom trenutku svog života susretne sa neredovnom mjesečnicom. Katkad može biti samo od stresa, ali u ženskom organizmu izostanak mjesečnice, osim ako niste trudni, znak je da nešto nije u redu.
U većini slučajeva ne brinemo se kada nam izostane, odnosno kasni mjesečnica nekoliko puta godišnje. Kao uzrok najčešće krivimo stres.
Međutim, tu je još mnogo faktora koji na to utiču:
– nagla promjena kilaže
– konzumacija alkohola i cigareta
– dojenje
– razni lijekovi
– kofein
– policistični jajnici
– hormonalni disbalans i sl.
Za sve ove uzročnike neredovnog ciklusa lijek možemo pronaći u prirodi, piše “Ordinacija“…
Najbolji prirodni načini za regulaciju mjesečnice su:
– Jabučni ocat – smanjuje inzulin i na taj način razinu šećera u krvi što je često uzrok izostanka mjesečnice. Preporučuje se prije svakoga obroka uzeti 1-2 kašike jabučnoga octa.
– Lanene sjemenke – odličan izvor fitoestrogena lignana koji ima pozitivan efekat na ovulaciju te produžuje trajanje druge polovice ciklusa u kojem dominira hormon progesteron.
– Umjereno vježbanje – iako pretjerana izloženost fizičkoj aktivnosti može uzrokovati izostanak mjesečnice, vježbanje i treninzi u kojima se nećete preforsirati i više su nego poželjni.
– Osim što time možete uspostaviti redovnu mjesečnicu, možete umanjiti i bolove i grčeve koji se javljaju u tim danima u mjesecu.
– Redukovanje stresa – ovo je svakako izuzetno bitan faktor, kako za opšte zdravlje, tako i za uspostavu hormonalne ravnoteže u tijelu koja je presudna za redovnu mjesečnicu.
