Dijete se uglavnom sastoje od različitog povrća, voća i nemasnog mesa, a ne znate da takvom ishranom možete da se ugojite.
Naučnici ističu da povrće i voće sadrži vrstu proteina pod nazivom lektin, koji spriječava mršavljenje i izaziva sindrom lijenih crijeva. Lektine sadrži neorgansko meso, zrnevlje i neke vrste povrća, poput paradajza i paprike.
Kako biste izbacili lektine i spriječili kontra efekat u dijeti nutricionisti predlažu da oljuštite povrće ili da izbacite sjemenke, jer u tim djelovi ima najviše ovog proteina.
Jedite više voća i zelenog povrća, a bijelu rižu zamijenite smeđom.
