Grickajte sir, a ne voće
Jutarnja doza voća se možda čini kao odlična ideja, ali ako često jedete namirnice bogate šećerom, uproprastićete zube. Čak i šalica čaja sa šećerom vam može naškoditi. Umjesto toga jedite sir koji povećava izlučivanje sline, pa samim tim neutralizira kiselinu, pišu “24sata.rs“.
Nikada ne ispirite nakon pranja
Većina nas ispire usta nakon pranja zubi, a to zapravo uništava zube. Svrha kaladonta s fluorom je da se zadrži na površini zuba i zaštiti ih. Dakle, trljajte zube dok ne budu čisti, ispljunite pastu i ne ispirite vodom.
Jagode izbjeljuju zube
Istraživanja su pokazala da jagode imaju svojstva blagog izbjeljivača zubi. Ipak, ne pretjerujte s njihovom konzumacijom jer i one u sebi imaju šećer. S druge strane, tamno voće poput kupina može ostaviti mrlje.
Svaki dan koristite konac da biste ubili bakterije
Svatko bi trebao koristiti zubni konac jednom dnevno. Na taj način ne samo da odstranjujemo ostatke hrane, već ubijate i bakterije koje mogu uzrokovati propadanje zuba.
Ne perite zube sat vremena poslije čaše vina
Ljudi često peru zube odmah pošto popiju vino, ali to je pogrešno. Vino je kiselo i izaziva omekšavanje cakline, pa ribanje i nije najbolja ideja. Pričekajte sat vremena. Iz istog razloga, mnogo je bolje zube oprati prije jela. Ipak, najvažnije je da ih operete prije spavanja, jer se tijekom noći broj bakterija u ustima umnožava.
Ne pritišćite jako
Ako grubo perete zube, to vam može donijeti više štete nego koristi. Prvo stradaju desni koje počinju da se povlače.
Platnena maramica je zgodna
Jeste li ikada čistili zube prstom jer ste zaboravili četkicu? Bolja opcija je čista maramica umotana oko prsta. Idealno bi bilo da na nju dodate i malo paste za zube.
Da, treba prati i jezik
Očistite cijela usta, ne samo zube. Ukoliko se na jeziku nagomilaju ostaci hrane, imat ćete neugodan zadah, a moguće je da će vam oboljeti desni zbog previše bakterija u ustima. Jezik istrljajte četkicom, ali ne previše agresivno. Potrebno je samo da skinete površinski sloj. Neophodna je i pasta za zube kojom ćete oprati jezik.
