Ujutru na prazan stomak preporučuje se čaša mlake vode, jer hidrira organizam i pokreće metabolizam.
Kafa, citrusno voće i začinjena hrana trebalo bi da se izbegavaju, jer mogu da iritiraju želudac i pojačaju kiselinu.
Prvo na prazan stomak treba popiti čašu mlake vode kako bi se organizam hidrirao i pokrenuo metabolizam.Šta piti i jesti ujutru?
Voda: Jedna ili dve čaše obične ili mlake vode.
Blagi dodaci: Nekoliko kapi limuna u vodi ili kašičica meda.
Lagana hrana: Nekoliko badema, oraha ili malo ovsenih pahuljica ako vam je potreban blagi zalogaj pre kafe.
Šta izbegavati na prazan stomak?
Kafa: Može da ošteti sluzokožu želuca i pojača stresni hormon kortizol.
Citrusno voće: Može da izazove gorušicu i pojača kiselinu.
Začinjena hrana: Iritira zidove želuca.
Preuzeto
