Obična prehlada je najraširenija infekcija na svijetu i ljudi se u prosjeku prehlade dva do četiri puta godišnje. Poznato je da postoji preko 200 virusa koji uzrokuju prehladu, stoga se pitamo kako se najbolje nositi s njima?
Mnogi trče u apoteku čim počnu kihati i gutaju preparate koji će im olakšati simptome. Ovo stvara dodatnu neravnotežu u tijelu. Međutim, uz pravo razumijevanje kako prehlada djeluje, ljudi je mogu spriječiti ili liječiti na prirodan način, što je uvijek najbolje.
Prehlada se klasificira kao infekcija gornjih dišnih puteva i ima niz simptoma. Najčešće su to iritacije nosa i grla, poput začepljenog nosa i kašlja.
Prije svega je važno shvatiti da prehladu izazivaju virusi, a ne bakterije. Virusi obično ne reagiraju na mjere koje djeluju protiv bakterija. Zato je korištenje antibakterijskog sapuna ili antibiotika nepotrebno. Virusi nisu živi u tipičnom smislu u kojem se to može reći za stanice, zato ih ne možemo ‘ubiti’. Najbolji način na koji se možemo boriti s njima je smanjiti izloženost i stvoriti jak imunološki sistem koji će ih ‘rastaviti’.
Lijekovi koje kupujemo , a namijenjeni su liječenju prehlade, ne liječe prehladu nego samo potiskuju simptome. Zdravi ljudi pokupe virus rukama i inficiraju se tako što dodiruju nosnice i oči. Suzdržite se od te navike, posebno ako niste upravo oprali ruke.
Ojačajte imunološki sistem
Najbolji način borbe s prehladom je spriječiti zarazu. Ovo se postiže optimalnim životnim stilom, a prehrana bogata hranjivim tvarima koje jačaju organizam je ključna. Povrće, voće, ljekovito bilje i začini donose najprirodnije oblike vitamina, minerala i antioksidansa koji štite i jačaju imunološki sistem.
Osim toga, za prevenciju bilo koje infekcije važno je piti dovoljno vode, redovito se kretati, znati se nositi sa stresom, dovoljno opuštati, udisati čist zrak i biti izložen suncu da biste dobili potrebnu količinu vitamina D.
Samo jednom ‘uhvatimo’ virus prehlade. Nakon toga smo imuni na njega. Ali budući da postoji oko 200 virusa koji mogu izazvati običnu prehladu, još uvijek ostaje dosta onih na koje nismo imuni. Zato u dobi od 60 godina većina ljudi dobije samo jednu prehladu godišnje ili nijednu, dok djeca imaju šest do osam prehlada godišnje.
Odmor, voda i hranjive tvari
Ako ste prehlađeni najbolje što možete učiniti za svoje tijelo je odmarati se. To znači i uzeti dan ili dva bolovanja. Tijelo će tako imati prilike obaviti posao obrane na najefikasniji i najbrži način.
Zatim, opskrbite tijelo s dovoljno vode. Tkivo koje ima dovoljno vode teže će biti meta virusa, a voda pomaže u održavanju čistoće stanica i optimizira sve njene funkcije.
Hranjive tvari dobit ćete ako jedete kvalitetnu hranu. Sad je vrijeme da odbacite jako obrađenu i brzu hranu. Umjesto toga, jedite hranu koja nije prošla ili je prošla tek najmanju moguću obradu tako da je puna hranjivih tvari. Sad je dobro uzeti vitamin C i cink.
Kokošja supa od davnina je narodni lijek za bolesti dišnih puteva kao što je prehlada. U knjizi Food—Your Miracle Medicine dr. Irwin Ziment, specijalist za plućne bolesti s Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu, objašnjava da ta supa liječi prehladu: ‘Poput većine proteinskih namirnica, piletina sadrži cistein, prirodnu aminokiselinu koja se oslobađa kuhanjem mesa u vodi. Cistein je po hemijskom sastavu veoma sličan farmaceutskom preparatu acetilcisteinu, koji liječnici prepisuju pacijentima koji boluju od bronhitisa i infekcija dišnih puteva.’ Taj lijek, koji se inače dobiva od kokošjeg perja i kože, djeluje kao mukolitik, to jest razrjeđuje gusti sekret koji se nakuplja u nosu, grlu i plućima, te olakšava njegovo ispuhivanje i iskašljavanje. Kokošja supa djeluje na vrlo sličan način. Onima koji žele još djelotvorniji lijek protiv začepljenja dišnih puteva, dr. Ziment preporučuje da u supu stave bijeli luk, luk i jake začine kao što je čili.
Izaberite prirodne pripravke koji jačaju imunitet
Umjesto lijekova za prehladu punih umjetnih boja, okusa i sastojaka, izaberite prirodni biljni ili homeopatski pripravak. Od ljekovitih gljiva do običnog đumbira, bijelog luka i ehineceje – najbolje će vratiti ravnotežu u tijelu.
