Brza dijeta od tri dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj. Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija, a ono što se gubi je manjim dijelom masnoća, a većim dijelom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega tri dana.
PRVI DAN
Doručak:Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno),1/2 grejpfruta,Jedna kriška tosta,Jedna supena kašika kikiriki putera.Ručak:Jedna tunjevinja,Jedna kriška tosta
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda.Večera:100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje),Jendna šolja barene boranije,Jedna šolja šargarepe,Jedna šolja sladoleda od vanile,Jedna jabuka srednje veličine,Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda.
DRUGI DAN
Doručak:Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno),Jedno kuvano jaje,Jedna kriška tosta,Jedan banana.Ručak:Jedna šolja nemasnog sira,Jedna kriška tosta
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda.Večera:Dvije viršle,Pola šolje šargarepe,Jedna šolja parenog brokulija,Pola šolje sladoleda od vanile,Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda.
TREĆI DAN:
Doručak:Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno),Kriška (oko 50 gr) mladog sira,Jedna kriška tosta,Jedna jabuka.Ručak:Jedno tvrdo kuhano jaje,Jedna kriška tosta
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda.Večera:Jedna tunjevina,Jedna šolja šargarepe,Jedna šolja karfiola,Jedna šolja sezonskog voća,Pola šolje sladoleda od vanile,Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Zamjene:
Pomorandža umjesto grejpfruta, tuna umjesto sira i obrnuto, ohlađen jogurt umjesto sladoleda, boranija umjesto brokolija, karfiol umjesto brokolija, cvekla umjesto šargarepe.Prije početka ove dijete, obavezno se posavjetujte sa ljekarom!
(Žena Blic)
