Ako ne možeš da ustaneš s poda bez pomoći – telo ti nešto poručuje
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor “ne”, možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa. Jak trup vam omogućava da ustanete, hodate uspravno i krećete se…